Jaki kolejny trening?

#1
qurter

Napisany 15 luty 2013 - 22:10

Się rozkreca

Użytkownicy
505 postów

Wiek: 32

Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40+

Witam jak do tej pory ćwiczyłem różnymi planami treningowymi na samym początku było FBW, później dołożyłem FBW 15-10-5, kolejnym treningiem był podstawowy Split no i teraz ćwiczyłem zmodyfikowaym Splitem który dawał mi ostrego kopa. Mam pytanie czy zmienić Split na coś innego czy dalej go kontynuwać gdyż efekty cały czas są.
ps. jak można urozmaicić triceps gdyż mam takie ćwiczenia jak francuskie sztangą,wyciskanie hantli leżąc i pompki. Oraz jakie dać ćwiczenia na przedramiona gdyż budowa ich bardzo mozolnie idzie.

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie suplementy po cyklu masowym na CM3? , jaki subwoofer? , Na moj 1-szy raz moze byc?? | meta+prop jakie dawkowac?? , Jakie suple w wieku 15 lat? , Jakie suplementy by przytyć? | Mutant Mass czy Peak Supreme Mass Builder? Coś innego?

#2
lechita18

Napisany 15 luty 2013 - 22:47

KFD Premium

KFD pro
1745 postów

Wiek: 29

Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 25

Jak są efekty to zostaw.

Możesz zastosować również spróbować Push Pull lub FBW 5x5

Wróć do góry

#3
qurter

Napisany 15 luty 2013 - 23:07

Się rozkreca

Użytkownicy
505 postów

Wiek: 32

Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40+

jak można urozmaicić triceps gdyż mam takie ćwiczenia jak francuskie sztangą,wyciskanie hantli leżąc i pompki. Oraz jakie dać ćwiczenia na przedramiona gdyż budowa ich bardzo mozolnie idzie.

Wróć do góry

#4
pedro.831

Napisany 15 luty 2013 - 23:22

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
181 postów

Wiek: 38

Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 50

Triceps w podporze tyłem najlepiej z ciężarem na nogach najlepiej dziala po francuskim leżąc jako super seria np 3xmax .co do przedramion popatrz tu http://www.youtube.c...h?v=_qIvorazz5o