Ja tam zawsze zadowolony jestem z MASS XXL.

W topicu toczy sie dyskusja na temat diety, gainera i jego producentow. A ja mam pytanie zwiazane z tematem, bo chce cos ostatecznie sobie wyjasnic.

Czy przy dobrej diecie, czyli takiej, w ktorej jedynie z produktow spozywczych dostarczymy(przy diecie na mase) te 2g/kg bialka, 5g/kg ww i 1g/kg tluszczow, pomoze cos gainer? Gainer to cos co spozywamy nadprogramowo, pomimo wystarczajaco dobrze obliczonej diety, czy jest to cos, czym mozemy zastapic jakis posilek w ciagu dnia, gdyz nie mamy warunkow by go spozyc? Mam watpliwosci, bo przegladam rozne diety i czesto widze ze ludziska zamiast zwyklych posilkow pchaja przed i po treningu gainera. Wiec jak to ostatecznie jest?

topic na pograniczu dzialow supli i diety, ale mam nadzieje, ze mimo wszystko otrzymam odpowiedz.

pozdro;)

Jezeli Twoja dieta zaspokaja zapotrzebowanie w btw,nie kupuj gainera.Gainer jest po to zeby uzupelnic diete.Nie ma co w siebie pchac wiecej btw,niz potrzebujemy.

witam
Heh wszyscy gadacie o tych dietach blablabla a jeśli ktoś próbował stosować prawdziwą diete to pewnie wie że jest to bardzo trudne i uciążliwe. Powiedziałbym że dla normalnego człowieka (uczacego sie/pracujacego ciezko) jest prawie niemożliwe stosowanie porzadnej diety bez specjalnego i uciazliwego ustawianią pod nią dnia .
Właśnie dlatego są gainery, jeśli ktoś sie odżywia normalnie a chce mieć efekty podobne (podchodzace) pod te z dobra dieta to zapieprza sobie gainera i uzupelnia braki bialka/weglowodanow.
Jeśli ktos jez bezrobotnay lub ma naprawde sporo czasu lub jego praca polega na tym lub ma tak ułożone dni ze mu na to pozwalaja i niema nic innego do roboty jak robienie sobie żarcia, jedzenia o stałych porach itp to po co ma ladowac w sibie gainery? Żeby nadwyżki odkładały mu sie do komórek tłuszczowych?

PS: Nie piszcie mi ze wy robicie sobie prawdziwa kulturystyczna diete a chodzicie do pracy itp bo napewno wiele z was sobie taka diete robi naprawde wierze ale sami przyznajcie ze łatwo nie jest/nie było na poczatku.

Dobra tyle odemnie na ten temat :)

A teraz krótko i zwięźle:
Które wkońcu gainery są najlepsze?
Z tego co do tej pory sie doczytałem to ten Universal cośtam i Weider...
Ktoś ma jakieś inne typy?

Niech sie wypowiadają ci którzy maja obkminione gazety kulturystyczne itp ta całą teorie a nie ci ktorzy kupili sobie 2 różne odżywki itd... Wiecie oco chodzi chyba nie?

Heh wszyscy gadacie o tych dietach blablabla a jeśli ktoś próbował stosować prawdziwą diete to pewnie wie że jest to bardzo trudne i uciążliwe.

Tak wymaga to wiele poswiecen

Powiedziałbym że dla normalnego człowieka (uczacego sie/pracujacego ciezko) jest prawie niemożliwe stosowanie porzadnej diety bez specjalnego i uciazliwego ustawianią pod nią dnia .

Prawie robi wielką różnicę
Ja jestem normalnym czlowiekiem tzn ucze sie i "pracuje". Stosuje porzadną diete i czasami zdarza ze musze ustawic dzien pod nią

Właśnie dlatego są gainery, jeśli ktoś sie odżywia normalnie a chce mieć efekty podobne (podchodzace) pod te z dobra dieta to zapieprza sobie gainera i uzupelnia braki bialka/weglowodanow.

Mozna rowniez wstawc 20min wczesniej ugotowac 0,8kg piersi i 400gr ryzu i popakowac to z warzywami w 4 pudelka i zabrac ze soba do tyry/budy

ale sami przyznajcie ze łatwo nie jest/nie było na poczatku.

przyznaje

Niech sie wypowiadają ci którzy maja obkminione gazety kulturystyczne itp

Jakbys mial kiedys taka w reku to bys wiedzial ze okolo 50% stron to sa reklamy
rzadko zdarzaja sie ciekawe arty nt Suplementacji. Przewaznie są ale na temat treningu,diety,saa.

Które wkońcu gainery są najlepsze?

zdefiniuj "najlepsze" to ci odpowiem

Ja gdybym mial kase jadl bym tylko i wylacznie HARD FASTA UNIVERSALA.

A pytanie jaki gainer najleprzy jest rzeczywiscie dosc idiotycznie bo nie mozna porownac gajnera ktory ma 12% bialka z takim ktury ma 35% bialka bo to zupelnie inna bajka.

Najlepszy gainer to takie ktory bedzie wspolgral z twoja dieta. kazdy ma swoje zdanie na temat konkretnego gainera. Najpopularniejszy jest mass xxl ale nie mozna go ocenic czy jest najgorszy czy najlepszy, tak samo reszty

Najważniejsza jest dieta i niewiem czemu niektórzy mają problem to przyjąć do wiadomości. Czy to takie nowoczesne napychać się chemią albo zdrowe. Jeśli tak to czemu nie należy spożywać więcej niż 30 % białka pochodzącego z odżywek??

Gainery mają moim zdniem 1 najważniejszy plus że często zawierają dodatkowe składniki jak BCAA czy choćby krete. Pozatym nie widze niczego w czym były by lepsze od kuraka czy tuńczyka. Hmmm... leniwi mają jeszcze jeden plus że szybciej je przyżądzić

Gainery maja takze jeden wielki minus - niektorzy producenci do ogolnej puli weglowodanow sypia ponad 50% glukozy. Kiedys probowalem dowiedziec sie jaki jest procentowy udzial wegli w mass XXL Treca, odpowiedzieli, ze to tajemnica handlowa. :]

Pozatym nie wiem ja Wy ale ja jak jem kuraka czy twaróg to widząc tą mase już sobie wyobrażam ile z tego pujdzie w mięśnie. Jakoś mnie to podbudowywuje, natomiast szklanka np. truskawkowego płynu... poprostu musze uwierzyć że tam są aminki które potrafią duzo zdziałać. No ale cóż może za kilka lat naprawde technika pujdzie tak do przodu że zamiast jeść porządne posiłki łykniemy 2 tabzy i będziemy wielcy... współczucia ronikom

no wiec pozwole sobie podsumować wnioski:
dieta jest najlepsza a jesli ktos zywi sie normalnie to powinien/może uzupelniac diete gainerami i tez bedzie dobrze ale najlepiej jak sie jedzie na idealnej diecie ktora sprawia jednak troche kłopotów przeciętnemu zjadaczowi chleba...

A teraz definiuje słowo najlepsza:
W jakich odżywkach jest najlepszej jakości białko/węglowodany itp w jakich gainerach jest najlepsza wchłanialność, w ktorych producent nie dodaje 50% glukozy jako weglowodanów?
Które odżywki są najbardziej treściwe i najlepszej jakości...

Myśle że nie ma co sie tutaj rozwodzić nad nazwami kubełków tylko nad firmami które produkuje najlepsze odżywki...

Z tego co narazie sie dowiedziałem do
Universal
Weider

mozna cos jeszcze dodac do tej listy tych firm ktore produkuja gainery najlepszej jakości?

a moze zamiast gainera lepiej kupic sobie odzywke weglowodanową i białkową osobno?

Uniwersal i Weider są faktycznie firmami przodującymi w jakości ale porównanie jakość/cena jest kwestią dość sporną i zależy często od posiadanych funduszy. Jeśli nie jesteś "zarobiony" ani nie startujesz w zawodach nie ma sensu odkładać miesiącami żeby kupić gainera Uniwersala. Wybiesz tańszy i niewiele gorszy produkt np. Treca czy vitalmaxa i Ci dwaj producenci moim zdaniem mają najlepszy stosunek jakość/cena choć moge się mylić

Gainer czy Białko + węglowodany? To już zależy od Ciebie Gainer to prawie to samo co białko + węglowodany. W tym drugim masz tylko ten plus że możesz więcej "manewrować" proporcjami firmami czy smakami.

dzieki hash za "normalną" odpowiedz...

a czy w gainerach vitalmaxa i treca sa substancje wspomagajace wchlanianie, witaminy, mikroelementy itp? Wiesz tak zeby to było coś wiecej niz uzupełnienie diety pod wzgledem białka i carbo...
Bo tak sobie troche poczytałem i różnymi dodatkami można naprawde nieźle wspomóc działanie takiej odżywki... Bynajmniej chodzi mi tutaj o kreatyne itp w odżywkach czego bede bezwzglednie unikał bo chce sobie po wakacjach (jak troche pojdzie, jesli pojdzie) zrobic cykl na kreatynie i chce zrobic to tak jak pisza w instrukacjach na roznych forach hehehe :)

Dobra teraz moje szybkie pytanie bo jak szukałem na forum to mi nie znalazło:
Opłaca się kupować
ZMA olimpa? i jeść to razem z gainerem (oczywiscie nie o jednakowym czasie)?
W ogóle są jakieś zauważalne skutki stosowania tego, warte jest wydawania 80zł?
Naprawde zapewnia spokojny sen, zwieksza wolny testosteron (powyzej naturalnego poziomu czy powyzej tego co mamy przed braniem?), i zapewnia lepsze samopoczucie, wiecej energii itp?

Chce kupic gainera + coś co mi przyspieszy nabywanie masy i osiaganie wynikow na silce, moze to głupie bo w sumie jestem poczatkujacym (a raczej teraz na serio zaczynam bo bede mial wiecej czasu), ale jak wydam troche kaski to później żal mi bedzie dupe ściskał jak nie pójde na trening... chyba wiecie ocb mi no i bede miał dobra motywacje jak bede widział ze mi ładnie idzie...

zreszta wszystko jest napisane tutaj:
http://www.kfd.pl/in...showtopic=11071
prosze o pomoc i nie piszcie tekstów typu: na poczatek ci bedzie szło bez chemii bo doskonale o tym wiem ale wiem rowniez ze z chemia mi pojdzie troche szybciej no i bede mial niezla motywacje chodziaz pewnie nie warto wydawac tyle kasy...
Ale u mnie jest tak jak przeboleje pierwsze dwa miesiace i bede regularnie chodził na siłke to wejdzie mi to w krew...
Troche to napisałem jakbym musiał odpokutowac 1,5h 3x w tygodniu ale cos w tym jest...

Pozdro i dziex za pomoc

Hehe niezły sposób na motywacje . W gainerach obu tych firm są dodatkowe substancje. W którym jest więcej i lepszych... nie będe się spierał. Wszystko jest chociażby na stronkach producentów można czytać i prubować.

Co do suplementów jeśli masz kaske i ochote to możesz śmiało kupować i prubować, bedziesz za każdym razem bogatszy w doświadcznie. Byle byś ich nie przekładał nad diete i spożywał prawidłowo. Na temat ZMA są podzielone zdania. Osobiście wybrał bym lepiej jakiegoś dobrego anty katabolika typu glutamina czy BCAA, oczywiście obok gainera.

tak szczeze mowiac to liczyłem dodatkowo na to że po ZMA mi syfy troche poschodzą bo ma dużo cynku itp... :P

Z kaską to różnie bywa, ogólnie to mam co jakiś czas troche i moge przeznaczyć to odżywki lub na coś przyjemniejszego wiec jesli odzywka mi ma nic nie dac lub prawie nic to wole kupic cos innego lub w ogole nic...
W gruncie rzeczy to chodzi mi oto zebym nie zrobił podobnego strzalu w dziesiątke jak kupując testosterol lub biosterol bo z tego co sie dowiedziałem sa to ladnie opakowane i przereklamowane srodki ktore nic nie dają...

A diete to sobie dzisiaj chyba jakąś ułoże... musze porozkminiać przepisy itp zeby to było zjadliwe bo po moich wyczynach z przed paru lat jak robiłem sobie placki ryżowe to jakoś z dystansem podchodze to tego typu przepisów kulinarnych hehehe.

Więc tak sobie rozkminiam i rozkminiam i na 80% wezme jednak:
WEIDER Super Mega Mass 2000 6000g - mysle ze mi spokojnie starczy na miesiąć, ilość porcji bede brał taką żeby uzupełnić sobie dietke a w dni treningowe troche wiecej heheh...
OLIMP ZMA 120kapsułek - to mi też na miesiąc spokojnie starczy, zapewni ogólnie lepsze samopoczucie i moze nawet zwiększy przyrosty...
Glukoza - bede pił przed wysiłkiem fizycznym tzn odrazu na siłce przed ćwiczeniami zeby zapewnic organizmowi zastrzyk energii i zeby nie musiał sie meczyc i samemu sobie glukoze produkowac.... Pozatym chce biegać sobie w dni nietreningowe to bede przed biegnaiem sobie łoił Xgram glukozy z wodą i szedł biegać rano a po bieganiu odżywka zeby nie spadało...

Wiem ze troche hardcorowo to wyglada i jest szansa ze zrobie sie od tego gruby a nie umięśniony ale naprawde mam bardzo szybką przemiane materii i jadłem gorsze rzeczy (mniej dietetyczne) a waga stala w miejscu hehehe.

Edit:
Dobra poczytałem sobie o glutaminie i ainokwasach i to co ja o tym mysle:
w wiekszosci aminokwasów pisze ze bardzo podnoszą hormon wzrostu, jest dosyc wysoki 19Xcm i wydaje mi sie ze hormonu wzrostu mam od huja bo w ogole mi sie tkanka tluszczowa nie odklada... Pozatym niechce bardziej urosnac wiec chyba sobie to daruje.
Chyba ze sie myle i wcale nie bede po tym rósł.
Glutamina jest spoko tylko że moje treningi 3x w tygodniu nie beda przemeczały organizmu, pozatym bede brał gainera wiec mysle ze organizm powinien sie odpowiednio regenerowac naturalnie i nie bede potrzebował jeszcze gluta...

Edytowany przez jmalina, 14 czerwiec 2006 - 07:19 .

Od hormonu wzrostu nie urosniesz no chyba ze w barach ale gluta nie podnosi go na tyle zeby zadzialalo to na ciebie piorunujaco.

Co do treningow 3 razy w tygodniu to ja naprzyklad tak treniuje i nieowazem zeby organizm nie dostal ostro po pizdzie poprostu karzdy trening jest na maxa a nawet wiecej bo na schock therapy cwicze na jakies 130% mozliwosci hehe i po 5 tygodniach niepelnych czuje sie juz zmeczony wiec nie mysl ze 3 treningami nie da sie przemeczyc organizmu zwlaszcza teraz kiedy cieplo i oprucz silki pewnie zdarzaja sie jakies wycieczki w teren :)

Edytowany przez Munio, 14 czerwiec 2006 - 08:27 .

Wszystko ok. tylko glukoze proponuje po treningu w ilości ok. 07 - 1 g/kg mc a godz przed treningiem porządny posiłek to na trening będziesz miał energie. Pozdro

Jeszcze wroce do wypowiedzi Hasha jezeli chodzi o jakosc bialek i gainerow to z dostempnych firm treka postawil bym prawie na samym koncu ceny spoko ale jakosc mierna slabo rospuszczalene wrecz ochydne w smaku i strasznie zalewaja fete co zbyt dobrze o ich skladnzie nie swiadczy.

Tag ze stosunek cena/jakosc wychodzi miernie

Zato moim zdanie wychodzi swietnie w odrzywkach sports one swietna jakosc niewygorowana cena.

Edytowany przez Munio, 14 czerwiec 2006 - 08:28 .

jeśli nie patrzeć na cene to według mnie i znajomych Profi whey mass z olimpu w porcji masz 45 g białka 4x węgli 5 g oleju mct i moge polecić smak bananowy
pozdro

Nie wiem jak z jego skladem i czy rzeczywiscie dziala ale jadlem kiedys 2 porcyjki i bananowy jest rzeczywiscie dobry :)