Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki Gainer?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
13marcin13

13marcin13

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam,

 

wiek: 23lata

wzrost: 179cm

masa: 67kg

 

Moim celem jest osiągnienie masy w granicach 75kg. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu (od trzech tygodni).  

Ogólnie rzecz biorąc to jestem początkujący ;)

 

Obecnie jestem w trakcie ustalania diety zgodnie z zasadą (znalezioną na jakimś forum):

musisz jesc co najmniej 5 posiłow dziennie w odstępach min. 3 godziny, jeden posiłek powinien zawierać troszke mniej niz 0,5 g bialka /kg ciała / dziennie powinienes dostarczyc organizmowi 2 g bialka / kg ciała , 4-6 g weglowodanów i 0,7-1 g tłuszczy

 

Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś gainera ponieważ nie zawsze będę miał czas na spożywanie takiej ilości posiłków (szczególnie problem będzie w godzinach ok. 8-14). 

Chciałbym się zapytać jaki jest waszym zdaniem najlepszy gainer w stosunku cena/jakość? 

Na początku zastanawiałem się nad mutant mass ale niestety obecnie mnie na niego nie stać. 

Jestem wstanie wydać jakieś 100 maksymalnie 150zł i chciałbym otrzymać ok 4,5-6,5kg gainera. 

Co sądzicie np. o Hi Tec Whey Mass Bulider czy Fa Xtreme Mass Efect?

 

I jeszcze jedno pytanie. Czy znacie jakiś sprawdzony kalkulator kalorii? 

Obecnie korzystałem z dwóch (niestety aby dodać ten post nie mogę podać linków do nich) 

porównałem w nich ten sam zjedzony przeze mnie posiłek i różnica między jednym a drugim kalkulatorem wyszła 250 kcal ;/ 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KKG

KKG

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 707 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Najlepszym gainerem w granicach tych cen, co podałeś to Scitec JUMBO. Wystarczy popatrzeć na jego składzik. Polecam dawkowanie 150-180g tylko po treningu, a nie jak producent radzi 220g... A co do uzupełnienia dietki to wystarczy, jak kupisz sobie białko. Może być nawet to forumowe KFD.

 

A tutaj masz linka do kalkulatorka

http://www.tabele-kalorii.pl/


  • 1

#3
TacoLimey

TacoLimey

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 408 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Może rozpatrz opcje Scitec Jumbo, najlepszy gainer 4.4kg - 166zł.

     

    Kcal sa nie ważne, patrz na B/W/T. Zacznij od 4g węgli na kg ciała i patrz na organizm.


    • 1

    #4
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Takze polecam Scitek Jumbo, smak czekolady, zajebisty ;). Rozpuszczalnosc bardzo dobra, jest tylko lekkie uczucie piasku lecz powodem tego sa dobrej jakosci wegle ;). Mutant ostatnio zostal testowany i oszukuja na skladzie ;)


    • 1

    #5
    13marcin13

    13marcin13

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    No właśnie czytałem coś o tym, że oszukują mutanta. 

    A czy jeśli już zdecydowałbym się na Scitek Jumbo to czy starczyłoby mi jedno opakowanie + odpowiednia dieta do osiągnięcia zakładaniej przeze mnie masy? Bo nie ukrywam, że jest on jednak trochę drogi jak dla mnie. W przeliczeniu na kilogram to Scitek Jumbo kosztuje 37,72 a np. podany przeze mnie Hi Tec Whey Mass Bulider ok 19zł/kg. Czy jest aż tak duża różnica między nimi jeśli chodzi o jakość? 


    • 0

    #6
    TacoLimey

    TacoLimey

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Jeżeli nie masz chociaż 2500kcal z jedzenia to oszczędź kase bo gainer nic nie zdziała. Ja używam tego gainera do płatków owsianych 50g do smaku czyli ekonomicznie. 


    • 0

    #7
    VeritasDeSantare

    VeritasDeSantare

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    http://sklep.kfd.pl/...ula-p-2199.html :hug:


    • 0

    #8
    KKG

    KKG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 707 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak jest duża różnica i będziesz miał lepsze efekty po jumbie ;) myślę, że mógłbyś po tym skoczyć 3-5 kg. Oczywiście jeśli będziesz pilnował sumiennie dietki i miał dobry trening. 


    • 0

    #9
    VeritasDeSantare

    VeritasDeSantare

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    jak będzie dietka  i dobry trening to nawet bez gainera będzie się rosnąc ;)


    • 0

    #10
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Co ty gadasz? 3kg-5kg :DD. Od wszystkiego jest dieta, Gainer jest tylko wtedy jesli nie masz dopietej diety. Jesli masz wszystko z normalnego jedzenia to po co gainer? Wszystko jest w jedzeniu... A efekty po gainerze? Smiesznie to brzmi, Przeciez to sa wegle sproszkowane :D.


    • 0

    #11
    KKG

    KKG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 707 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Co ty gadasz? 3kg-5kg :DD. Od wszystkiego jest dieta, Gainer jest tylko wtedy jesli nie masz dopietej diety. Jesli masz wszystko z normalnego jedzenia to po co gainer? Wszystko jest w jedzeniu... A efekty po gainerze? Smiesznie to brzmi, Przeciez to sa wegle sproszkowane :D.

     

    Patrzyłeś w ogóle na skład jumbo? Tak naprawdę to jest po treningówka i masz tam przede wszystkim 6 postaci kreatynki, 4 glutaminy i bcaa... 


    • 0

    #12
    TacoLimey

    TacoLimey

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Patrzyłeś w ogóle na skład jumbo? Tak naprawdę to jest po treningówka i masz tam przede wszystkim 6 postaci kreatynki, 4 glutaminy i bcaa... 

     

     

    Przestań się już ośmieszać.


    • 1

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak masz ograniczony budżet celuj w w/w shockera.

     

    Jesli natomiast dostarczasz zakładaną ilośc białka z pożywienia dodaj porcję carbo po treningu:

     

    http://sklep.kfd.pl/...es_050=&x=0&y=0


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Lub pokombinuj z wlasnym mixem.

     

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html + chleb zytni/owsianka/wafle ryzowe.


    • 0

    #15
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Patrzyłeś w ogóle na skład jumbo? Tak naprawdę to jest po treningówka i masz tam przede wszystkim 6 postaci kreatynki, 4 glutaminy i bcaa... 

    Patrzalem, poniewaz sam mam go na skladzie ale to jest tylko jedzenie w prochu :D, wszystko da sie z jedzenia dac ;D. 


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    I bardzo dobrze, bo najlepiej brac gainera tylko PO treningu, dlatego tez zawiera takie a nie inne mixy.

     

    Kreatyna akurat sladowe ilosci.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko