Czesc , zanim zacząłem chodzić na siłke ważyłem 91kg. Brałem ThermoSpeeda żeby troche spalić , ale po 2 miesiącach okazało sie że zrzuciłem tylko 2,5kg co prawda na początku potrafilem zrobić 2 pompki a teraz moge zrobić z 15 Przestałem chodzić na siłke ( brak kasy ) ale chodze do mnie na działke ćwiczyć. Mam 2 sztangi ,2 hantle drązek. Ogólnie dobrze mi idzie z ćwiczeniami, ale gorzej z utrata masy. Znacie jakiegoś dobrego spalacza ? Słyszałem że thermo stim jest troche efektywniejszy od thermo speeda. Prosze o pomoc

w tesco widziałem jakieś tabletki przedtreningowe z activlab za 29zł. Co takie tablety dawaja ?

Ja znam świetny spalacz dieta anabol. Dział odżywianie zaprasza Suple przed treningowe dają najczęściej koncentracje,pompę,skupienie, energie

Jeśli już chodzi ćwiczyć na działkę dodał bym 4 razy w tygodniu bieganie albo jazda na rowerze na początku albo jakieś inne aero , ograniczyć węglowodany i jeść w odpowiednich porach dnia . najważniejsze żebyś nie obżerał się na noc . nie używaj spalaczy jest to niepotrzebne Pozdrawiam ; )

Co do roweru to nie ma problemu. dziennie jeżdze kilka km. ale od paru dni staram się dziennie robić z 20km . A co do tych węglowodanów, to co dokładniej mam ograniczyć ? bo ja się kompletnie nie znam na tych dietach węglach , białakch itp

Skoro się nie znasz to poczytaj i się czegoś nauczysz... Tak wiem są wakacje ale to wiedza obowiązkowa, a nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi.