Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaki cel obrać? lekka redukcja czy odrazu masa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MoshiMoshi

MoshiMoshi

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Jak w temacie.

lekka redukcja fatu czy olać to i masować przez 3 miesiące i dopiero wbijać na redukcje?
staż 4-5 miesięcy

zdjęcia:

5cf0bb14c851a3c590a8bdef0e1674a5.png

092b31cceb5a1600bb90972cd76de7e7.png

fc5ba79a01eb15a4a8fd28cae6c8c017.png


c0d794f7705344b9350c0f784565e262.png


4fa1ff02588d64a420ed5243b6946d78.png


Wcześniej beznadziejnie się odżywiałem i planuję to zmienić. Dajta znać jaki cel według was powinienem obrać. Z góry dziękuję

PS Sorry za ujebane lustro  :crying: A co do treningu to od początku przyszłego tygodnia wchodze na fbw 5x5, głównie mc, siady, wiosło, wyciskanie, podciąganie, 3x w tyg.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JakTyToRobisz

JakTyToRobisz

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6033 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    wstaw dietę, jeśli zaczynasz to ani bym nie redukował ani masował, szukałbym na Twoim miejscu swojego "0" i przez kilka dobrych tygodni krążyłbym wokół tej ilości kalorii, jest duża szansa że przy dobrym treningu spalisz oponę i coś tam dobudujesz, nie mniej jednak musisz dobrze zaplanować trening, tak żebyś na każdym progresował


    • 0

    #3
    MoshiMoshi

    MoshiMoshi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Już wiem co i jak, dzięki!


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko