Ćwicze a6w czy ma woda na to wplyw tzn jaka najlepiej pic źródlaną , mineralna czy wysoko zmineralizowana??

Musisz pić wodę przy każdym intensywnym treningu. Brak jej prowadzi głównie do odwodnienia,
jak i wielu innych czynników.Powstające podczas wysiłku ciepło uruchamia procesy adaptacyjne, mające na celu szybkie jego odprowadzenie poza ustrój. Każdy intensywnie trenujący musi zapamiętać, ze strata wody odpowiadająca 5% masy ciała powoduje spadek wydolności o 30% i dlatego należy temu zapobiegać. Odwodnienie organizmu, wyczerpanie zapasów glikogenu mięśniowego, utrata z potem ważnych składników mineralnych, powodują skurcze mięśni i zaburzenia układu nerwowego. Najlepiej niegazowana