Witam wszystkich jako że to mój pierwszy post na forum (mimo że od dawna je przeglądam i szukam na nim informacji)
W sprawach suplementacji jestem raczej laikiem dlatego chciałem spytać co kupić jeżeli chciałbym dorzucić do dietki suple na mase.
W moim odczuciu jestem mezomorfikiem, od jakichś poł roku trzymam ściśle diete (4k kalorii, 3,5g białka, 6-7g węgli, 1g tłuszczy) ale dotychczas korzystałem jedynie okazyjnie z monohydratu i przedtreningówek. Staż treningowy to ok. 2,5 roku. Waże ok 87-90 kg (nie mam aktualnie dostępu do wagi) i jestem lekko otłuszczony po poł roku ciągłego jedzenia

Fundusze powiedzmy ok. 200 złotych (ew nieco więcej jeżeli warto) na dwa miesiące cyklu. Nie potrzebuje gainerów ani supli białkowych bo staram się wszystko dostarczać z diety. 
 

Przy 4 kcal wątpie byś był mezo.

Podaj wiek.

Jako zestaw może coś takiego : http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

+

http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

W sumie zanim zacząłem trzymać dietę to miałem się za ekto ale teraz jak zacząłem łapać nieco tłuszczu to juz nie jestem taki pewien, może coś pomiędzy ekto a mezo
Wiek 19 lat.
A czemu polecasz jabłczan, całe sportowe życie żyłem w przeświadczeniu że na masę najoptymalniejszy jest monohydrat :) A nie przydałoby się dorzucić jakiegos BCAA i glutaminy? W zasadzie kieruje sie informacjami z magazynów i tego co wyczytam w necie ale w cyklach suplementacji na masę te dwa środki są często polecane. Budżet mam nienajmniejszy więc chyba mogę sobie na to pozwolić

I jeszcze jedno pytanie, okazyjnie przedtreningowo chciałem korzystać z czegoś z geranium (showtime/mesomorph), bo te suple działaja na mnie mocno pobudzająco ale zawiera kreatynę, jak w takie dni treningowe z przedtreningówką przyjmować zwykłą krete?

Polecam bo widzę ze nie brałeś, a przyrosty zależa od diety, przy kreatynie głownie ilość sodu, ww prostych i potasu.

BCAA i Glutamina to zbędne dodatki.

Dodawaj do porcji tych produktów około 3g kreatyny przed treningiem, oraz porcję po treningu.

Z tym budżetem polecam coś w ten deseń:

http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3170.html

+

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2282.html

+

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html