Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka suplementacja na masę - mezomorfik?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
p0eta

p0eta

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam wszystkich jako że to mój pierwszy post na forum (mimo że od dawna je przeglądam i szukam na nim informacji)
W sprawach suplementacji jestem raczej laikiem dlatego chciałem spytać co kupić jeżeli chciałbym dorzucić do dietki suple na mase.
W moim odczuciu jestem mezomorfikiem, od jakichś poł roku trzymam ściśle diete (4k kalorii, 3,5g białka, 6-7g węgli, 1g tłuszczy) ale dotychczas korzystałem jedynie okazyjnie z monohydratu i przedtreningówek. Staż treningowy to ok. 2,5 roku. Waże ok 87-90 kg (nie mam aktualnie dostępu do wagi) i jestem lekko otłuszczony po poł roku ciągłego jedzenia ;)

Fundusze powiedzmy ok. 200 złotych (ew nieco więcej jeżeli warto) na dwa miesiące cyklu. Nie potrzebuje gainerów ani supli białkowych bo staram się wszystko dostarczać z diety. 
 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na Masę - co zmienić? | Dieta na Mase , Dieta na masę do oceny :) , Trening na mase i suplementacja ;] | Proszę o ułożeniu planu treningowego na mase i ocenie suplementów. , Dobra dieta na masę , Jaka przedtreningówka po cyklu kreatynowym?

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przy 4 kcal wątpie byś był mezo.

     

    Podaj wiek.

     

    Jako zestaw może coś takiego : http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

    +

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html


    • 1

    #3
    p0eta

    p0eta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    W sumie zanim zacząłem trzymać dietę to miałem się za ekto ale teraz jak zacząłem łapać nieco tłuszczu to juz nie jestem taki pewien, może coś pomiędzy ekto a mezo
    Wiek 19 lat.
    A czemu polecasz jabłczan, całe sportowe życie żyłem w przeświadczeniu że na masę najoptymalniejszy jest monohydrat :) A nie przydałoby się dorzucić jakiegos BCAA i glutaminy? W zasadzie kieruje sie informacjami z magazynów i tego co wyczytam w necie ale w cyklach suplementacji na masę te dwa środki są często polecane. Budżet mam nienajmniejszy więc chyba mogę sobie na to pozwolić ;)

    I jeszcze jedno pytanie, okazyjnie przedtreningowo chciałem korzystać z czegoś z geranium (showtime/mesomorph), bo te suple działaja na mnie mocno pobudzająco ale zawiera kreatynę, jak w takie dni treningowe z przedtreningówką przyjmować zwykłą krete?


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Polecam bo widzę ze nie brałeś, a przyrosty zależa od diety, przy kreatynie głownie ilość sodu, ww prostych i potasu.

     

    BCAA i Glutamina to zbędne dodatki.

     

    Dodawaj do porcji tych produktów około 3g kreatyny przed treningiem, oraz porcję po treningu.


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Z tym budżetem polecam coś w ten deseń:

     

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3170.html

    +

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2282.html

    +

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko