Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka suplementacja i czy potrzebna?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krzysiu966

krzysiu966

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, 

 

wiek 31, waga 85 kg, dieta stworzona na portalu vitalia a więc jest zbilansowana do normalnego trybu. Siłownia 2 razy w tygodniu, plus w dni poza siłownia poranny trening: hantle plus brzuszki. 

 

Czy warto coś dołożyć z suplementacji: np. białko?

 

Pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Devil270

Devil270

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1392 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 70+
Białko do uzupełnienia braków w diecie. Jak masz wszystko zapewnione z jedzenia to nie musisz.
  • 0

#3
lysy94

lysy94

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 500 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Jeżeli masz braki w diecie to tak, ale nie lepiej zjeść więcej jajek lub mięsa ?


    • 0

    #4
    krzysiu966

    krzysiu966

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    A coś ewentualnie na lepszą budowę mięśni? 


    • 0

    #5
    lysy94

    lysy94

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 500 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Kreatyne ale wtedy gdy jest zastój. Oczywiscie podstawa to tez witaminy a-z, witamina c, zma a od pazdziernika do wiosny witamina d3.


    • 0

    #6
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    musisz mieć dietę na masę jeśli chcesz tego mięcha :) czyli być na plusie kalorycznym a widocznie ta twoja taka nie jest w tym problem

    kreatyna ok ale nie teraz poćwicz trochę z dietą na masę bo bez odpowiedniego odżywiania kreatyna nic nie daje

    białko do braków w diecie lub po treningu i wszystko w tym temacie


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko