Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka suplementacja dla początkującego?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Deare

Deare

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

witam na siłownie chodze regularnie od 5 miesiecy od 3,5 miesiaca stosuje diete efekty jak narazie sa niewielkie ale to zrozumiale trzeba byc cierpliwym i takie pytanie czy uzywac jakiś slupli czy tez nie ? slyszalem ze bcaa i glutamina sa dosc fajnymi suplementami kreatyna i jakies białeczko ale jestem dosc poczatkujacy wiec takie pytanie ; )

mam 19 lat waze 84 kg i mam 187 wzrostu , i tez odrazu pytanie o diete nie ten temat ale takie krotkie pytanie . wszedzie jak widze podiweszone diety sa one dosc slabe gdyz 0 jakich kolwiek urozmaicen ja wyliczylem sobie swoje zapotrzebowanie i jem poprostu tak aby sie mieścic to dobrze czy sa jakies zalecenia moze? i jeszcze jedno jakie godziny posiłków są dobre codziennie musza byc takie same? i w jakie pory dnia czego jesc wiecej kiedy wiecej wegli kiedy bialka a kiedy tluszczy ? z goey dzieki wielkie ; )


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Tanq

Tanq

    KOKSY-LUBI

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Narazie zadnych kreatyn itd , nie potrzebujesz jedynie zakup jakis kompleks witamin , mozesz wpc KFD i starczy.
    • 0

    #3
    Deare

    Deare

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Dzieki ; ) a kiedy zacząć brać jakieś suplementy po jakim okresie ? i takie pytanie tez nie pod temat ale zapytam slyszalem ze gdy długo robi sie mase to tez nie zdrowo dla organizmu , wiec jaki okres powinno sie robic treningi i diete na mase a kiedy zacząć redukcje , zeby niezaniedbywać organizmu , gdyż nie ukrywam ale jestem osoba ktora raczej o siebie dba nie pale, pije dość zadko , staram sie zdrowo odzywiać , i tez prosilbym o jakieś wskazówki czego nie robić . z gory dzieki wilekie ; D


    • 0

    #4
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    Jeśli chodzi o suplementacje to jakieś witaminy, białko jak dieta nie dopięta, a kreatyna jak bedziesz miał zastój.

     

    P.S. nie ten dział.


    Edytowany przez tamek141, 19 październik 2013 - 08:57 .

    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak juz zauwazono witaminy możesz kupić od razu np. te:

     

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2256.html

     

    Jeżeli dieta wymaga uzupełniania celuj w:

     

    http://sklep.kfd.pl/...es_096=&x=0&y=0

     

    Na dzień dzisiejszy nic więcej nie potrzebujesz.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko