Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka przerwa przed następnym HST?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
1903199023

1903199023

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 57 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zachodniopomorskie
    • Staż [mies.]: ~60
    Witam, jest to moje pierwsze HST, dochodzę do końca mikrocyklu 5, negatywy sobie odpuszczam, bo załapałem kontuzje jakiś czas temu. Mam takie pytanie ze względu, że chce zacząć jak najszybciej następny HST już z negatywami, jaką przerwe zrobić po ukończeniu tego?

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja bym zrobił pełne 14 dni , nie zapominaj aby nadal trzymać diete i jak najwięcej czasu poswięcać na regeneracje .Jakiej kontuzji doznałeś?
    • 0

    #3
    1903199023

    1903199023

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zachodniopomorskie
    • Staż [mies.]: ~60
    Coś mi strzeliło w stawie łokciowym przy uginaniu sztangi na biceps jak kończyłem cykl 10 i musiałem odpuścić 1 trening i nie robie łap wcale teraz przy 5, troche wybiło mnie to z rytmu (niby 1 trening ale jednak), kupiłem sobie maść, glukozamine i już jest ok. Teraz drugi cykl planuje pozamieniać ćwiczenia już normalnie z negatywami i wziąć łapy za priorytet. Mówisz 14 dni, myślałem o 7 dniach i badaniu maxów na nowo, jak ja 14 dni wytrzymam to nie wiem, heh, kocham ten sport ponad życie;]
    Pozdrawiam
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Przyjęło sie ,że taka srednia przerwa najczęsciej stosowana to 9 -14 dni .Poleciłem Ci pełny odpoczynek z uwagi na kontuzję - Wiesz lepiej odpocząc pare dni dłużej niż potem znowu Mieć lipę w którymś z mikrocykli
    • 0

    #5
    1903199023

    1903199023

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zachodniopomorskie
    • Staż [mies.]: ~60
    Ok, zrobię pełną przerwę, dzięki za pomoc !
    Pozdrawiam
    • 0

    #6
    Padre

    Padre

      Padre Pro %)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12874 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    dokladnie, zrob te 14 dni. SD to bardzo istotna czesc HST
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko