Witam , wiem że jest masa tematów na ten temat , lecz wolę konkretną odpowiedź pod moją "osobę"

A mianowicie mam 16 lat ok 165cm wzrostu ok 62kg wagi i mam pytanie :

1.Jaka przedtreningówka ? (mma , żeby miała dobry kop naprawde , treningi 2/3x w tyg)
2.Brać do tego białko ? (KFD WPC)
3.Diete układać warto czy można normlanie jeść a spadnie mi waga
4.Na mase coś po redukcji w sensie zredukowałem tłuszcz i chce przybrać na masie w sensie większe mięsnie itp . a nie tłuszcz
5.Taka przedtreningówka nie zaszkodzi mojemu zdrowiu ? jak wiadomo jestem młody dlatego pytam osoby doświadczone.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

Dieta to podstawa, białko według braków w diecie.
Jaki staż?

Dieta to podstawa, białko według braków w diecie.
Jaki staż?

3msc SW :)

3msc SW :)

16 lat 2 msc cwiczenia i brak ci kopa do treningow ??

Odpusc sobie przedtreningowke w tym wieku.

16 lat 2 msc cwiczenia i brak ci kopa do treningow ??

hehe no jakoś tak :D być może przez dojazd mi się od niechciewa ...

ma ktoś jakieś pomysły ? :) najlepiej taki żebym nawet mógłwyciągnąć 5x w tyg trening :) + wf w sql (hardkorowy wf uwierzcie mi )

Jak już chcesz coś wziąć, to zacznij od mono najlepiej to: http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-90.html
chodź lepiej poczekaj aż staż dojdzie do 6 miesięcy.

Edytowany przez lechita18, 04 grudzień 2012 - 21:20 .

Przedtreningówki odradzam, proponował bym może zacząć od samego białka, lecz najpierw troche samodyscypliny i należało by doprowadzić diete do porządku.

jak masz pieniądze to mogę Ci polecić HIGH KICK od iron horse series,jest to przed treningówka stworzona dla fighterów pod sporty walki

Jak już chcesz coś wziąć, to zacznij od mono najlepiej to: http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-90.html
chodź lepiej poczekaj aż staż dojdzie do 6 miesięcy.

Kreatyna ? nie za młody jestem ? nic mi nie będzie? po prostu chcę mieć pewność czy to nie zasilne jak na mój organizm ? możesz podać dawkowanie od razu ?