Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka powinienem miec diete? :S

- - - - - jaka powinienem miec diete

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JJ3k

JJ3k

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 1
Witam Wszystkich Uzytkownikow :)

Mam na imie Michal , mam 16 lat , 178 cm wzrostu i waze jedynie 54-55 kg..
Moja masa bardzo mnie przeraza. Chcial bym przytyc do 65~ kg , dlatego prosze was abyscie pomogli mi osiagnac tą wagę..

Mam nadzieje ze ktos z was rozpisze mi dobra diete , dzieki ktorej w miare szybko przybiore na masie :)

z gory dziekuje :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Leki dla dzieci na przeziębienie , Michal | dojsc do jakiejs dobrej formy na koniec 2013 , Jakie suplementy do diety i treningu? | Ocena planu supli. , Dieta na masę dla osoby ważącej 70 kg | Co o niej sądzicie? , Białko serwatkowe dla grupy krwi A?

#2
JJ3k

JJ3k

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 1
Prosze o pomoc..
  • 0

#3
.Lekki

.Lekki

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Miasto:Beverly Drive - L.A
Najlepiej zacznij narazie więcej jeść zwykłych posiłków .
Później przeczytaj posty podwieszone np. ten o dietach na mase http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4 , ułóż diete i podaj do oceny ... dla 60 kilowca będzie w sam raz :-D .
Pamiętaj, że dopiero rośniesz ;)
  • 0

#4
JJ3k

JJ3k

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 1
Okey , dziekuje za wskazuwki :)
  • 0

#5
sto-procent

sto-procent

    Spam to mój żywioł

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5068 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    Okey , dziekuje za wskazuwki :)


    oprocz postow podwieszonych przeczytaj slownik jezyka polskiego...

    nie cierpie tematow stylu "prosze ulozyc mi trening, diete, chodzic za mnie na silownie, przytyc 30kg i wyciskac 150kg na klate. bede bardzo wdzieczny, z gory dziekuje"... %) a cos od siebie moze? moze troszke poszukac, samemu ulozyc i dac nam najwyzej do oceny...?

    Edytowany przez sto-procent, 17 maj 2006 - 13:47 .

    • 0

    #6
    Dedek

    Dedek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Powiedzcie mi czy coś takiego zda egzamin, że będe jadł 4-5 razy dziennie i starał się dostarczać odpowiednie ilości białka i węgli, ale nie będe regularny tzn. będą w diecie nieraz przerwy po 5h czyli obiad a potem dopiero kolacja no i tak jak mówiłem nieraz będzie to 5 posiłków, a nieraz 4 większe+ jakiś twaróg przed snem....?? Chodzi mi o mase.
    • 0

    #7
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    Powiedzcie mi czy coś takiego zda egzamin, że będe jadł 4-5 razy dziennie i starał się dostarczać odpowiednie ilości białka i węgli, ale nie będe regularny tzn. będą w diecie nieraz przerwy po 5h czyli obiad a potem dopiero kolacja no i tak jak mówiłem nieraz będzie to 5 posiłków, a nieraz 4 większe+ jakiś twaróg przed snem....?? Chodzi mi o mase.


    wydaje mi sie, ze 5 godzin to zdecydowanie za duza przerwa. wiem, ze czasem jest problem z upchnieciem gdzies tych posilkow co 2,5-3,5 godziny ale tak by jednak wypadalo... lepiej malo a czesciej niz duzo a rzadziej, chociaz z tego co wiem, to jest tu gosc, ktory je w ciagu dnia tylko 2 potezne posilki i ladnie rosnie ;-P nie pamietam ksywy...

    Edytowany przez sto-procent, 17 maj 2006 - 14:01 .

    • 0

    #8
    Dedek

    Dedek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    wiem o kogo ci chodzi.. właśnie myślałem podobnie żeby jeść śniadanie II śniadanie obiad i kolacje (ich skład to było by B 2g Ww6g T1-1,5) dość potężne, bo jestem bardzo chudy i chciałbym ograniczyć troche metabolizm żeby zacząć wreszcie porządnie rosnąć.....
    • 0

    #9
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę
    ja bylbym jednak za dotrzymaniem tempa metabolizmu zamiast go spowolniac, to bardziej pewny sposob... %)

    (nie wiem czy to zdanie poprawnie zlozylem...)

    Edytowany przez sto-procent, 19 maj 2006 - 13:52 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko