Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka odżywka po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Chilly

Chilly

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 932 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Witam!
    Mam taki problem, po treningu zanim dojadę do domu z siłowni mija 1-1,5h nie więcej i dopiero wtedy jem posiłek potreningowy.
    Czy przez te 1-1,5h będzie jakiś katabolizm czy coś innego? Dodam że czasami od razu po siłce jem ze 1-2 banany.
    Może coś brać po treningu od razu? jakie suplementy? BCAA czy coś innego?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Dorzuc odzywke bialkowa do tych bananow.
    • 0

    #3
    Chilly

    Chilly

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 932 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Właśnie jaka ta odżywka białkowa najlepsza po treningu, bo ich jest multum ale żeby była dobra tzn. pełnowartościowa chodzi mi o aminokwasy.
    • 0

    #4
    ŁeŁo

    ŁeŁo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 381 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jawor
    • Staż [mies.]: 27
    Zwykłe WPC będzie wystarczające.

    btw jedziesz do domu busem czy pociągiem? Jak tak to pojemnik z jadłem na drogę i problem z głowy %)
    • 0

    #5
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Może tylko niektóre nie mają pełnego składu aminokwasów. Kup sobie bulk'a o rozsądnej, niskiej cenie.
    • 0

    #6
    Jackly

    Jackly

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+
    Lepiej już kupić dobry mix WPC WPI.
    • 0

    #7
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Zobacz Whey Delicious.
    Z tanszych opcji UNS, Ostrowia.
    • 0

    #8
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    a ja polecam Revolutions whey shake, pija od paru dni i smak obłędny %) mam banana
    skład również bardzo dobry, zjadasz do tego jakiegoś banana i możesz spokojnie jechać do domu.
    Generalnie białko jest moim zdaniem bardziej universalne niż bulk czy gainer, z tego względu że ma różne zastosowania, dodajesz to np: do swoich codziennych dań, czy też robisz sobie zastępczy posiłek mieszając je z płatkami owsianymi, mlekiem, jakimś owocem trochę błonnika w otrębach i masz gainera %)
    • 0

    #9
    Chilly

    Chilly

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 932 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    A jaka opcja była by najlepsza:
    Porcja białka czy 3 kotlety z piersi kurczaka + banan i w jakim odstępie po treningu 15 min czy więcej?
    • 0

    #10
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    A jaka opcja była by najlepsza:
    Porcja białka czy 3 kotlety z piersi kurczaka + banan i w jakim odstępie po treningu 15 min czy więcej?



    osobiście wybrałbym białko w proszku + dwa banany tuż po treningu, a za godzinę zjadłbym jeszcze te trzy kotlety z ryżem i surówką %)
    • 0

    #11
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Najpierw bialko z proszku+banany, do godziny kura (jakie to kotlety?) i np. ryz.
    • 0

    #12
    Chilly

    Chilly

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 932 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Chodzi mi o to że zamiast białka w proszku te 3 kotlety a za godzine i tak by były jeszcze ze 3 kotlety z ryżem i surówką, ja sobie mięcha nie żałuje.
    • 0

    #13
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Jezeli tak to ok.
    Napisz jeszcze co to za kotlety (sposob przyrzadzania).
    • 0

    #14
    Chilly

    Chilly

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 932 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Normalne kotlety z piersi kurczaka w przyprawie "pikantny kurczak" zapach taki jak z kfc. ;]
    A sposób przyrządzania to wiadomo patelnia, olej(czasem oliwa).

    No i w po treningowym w domu nie zawsze smażone tylko z sosem jakimś gotowane itp.
    • 0

    #15
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    W takim razie odpada po treningu, za tluste-zbyt dlugo sie bedzie trawic, taki kotlet w samym zoladku zalegac bedzie kilka h.
    Gotowane, grillowane, smazone na oleju PAM ok
    Poza tym jak smazysz to tylko na oliwie z oliwek, badz smalcu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko