Zaloguj się
Rejestracja
Witam, mam 20 lat, trenuje od niecalego roku, przy wzroscie 177 cm woja waga to 65 kg, czy moge prosic o pomoc w dobraniu odzywki, ktora pomoze mi wyrzezbić mięśnie. Mam diete, trenuje intensywnie a efektów nie ma. Prosze o pomoc.
#1
Napisany 22 kwiecień 2012 - 20:46
Rav91
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Giżycko
-
Staż [mies.]: 10
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki kolejny cykl?
| pomoc w ułożeniu
,
pomocy ludu
,
Oliwa do posiłków
| Jaką używacie??
,
Dieta Mężczyzna -10kg i Kobieta +10 kg
| Pomocy w dobraniu diety i ćwiczeń
,
Pomoc w przetłumaczeniu tekstu na Niemiecki
#2
Napisany 22 kwiecień 2012 - 20:59
btz11
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 450 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
trec cm3
#3
Napisany 22 kwiecień 2012 - 21:00
JedenDwaTrzy
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: xXx
Uzupełnij profil.
Dieta + aeroby.
Dieta + aeroby.
#4
Napisany 22 kwiecień 2012 - 21:32
Muffafar
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 132 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 27
Nie ważysz dużo, ale skoro mówisz, że jest co rzeźbić... Więcej powtórzeń, mniejszy ciężar. Spróbuj dorzucić CLA, albo aplikuj jakiś lajtowy spalacz tłuszczu przed treningiem / bieganiem. Jeśli chcesz przybrać, to cm3 jak już pisali, na monohydracie wody nabierzesz, raczej odwrotny efekt do pożądanego ;p
#5
Napisany 23 kwiecień 2012 - 13:38
Albatros93
Wiek:
28
-
- Spamer ;)
-
- 2011 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: N/T
Podaj diete.
Podaj plan treningowy.
Podaj plan treningowy.
#6
Napisany 23 kwiecień 2012 - 14:23
Deficente
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 948 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trójmiasto :)
-
Staż [mies.]: 2007r
wydaje mi się że powinieneś masować na rzeźbienie przyjdzie czas 
#7
Napisany 23 kwiecień 2012 - 14:28
Wiqtor
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 807 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów
-
Staż [mies.]: 48
65 kg przy 177 raczej mięśni masz mało, wiec masa
#8
Napisany 23 kwiecień 2012 - 19:08
~M I S T R Z
-
- Aktywny user KFD
-
- 3924 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10 LAT
CO Ty chcesz kości rzeźbić? Bez jaj... 
Wez zacznij porządnie jeśc i trenować, to za kilka lat bedziesz zadowolony
Wez zacznij porządnie jeśc i trenować, to za kilka lat bedziesz zadowolony
#9
Napisany 23 kwiecień 2012 - 20:14
Rav91
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 13 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Giżycko
-
Staż [mies.]: 10
Jem i to bardzo porzadnie, ale mam strasznie szybka przemiane i co zjem to zaraz... no wlasnie. Diety nie mam.
a jeżeli chodzi o plan to mogłby mi ktoś cos doradzić?
a jeżeli chodzi o plan to mogłby mi ktoś cos doradzić?
#10
Napisany 23 kwiecień 2012 - 20:48
Despine
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 1315 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warszawa
-
Staż [mies.]: 11
Wlasnie dlatego ze masz szybka przemiane materii powinienes trzymac scisla diete z nadwyzka kaloryczna. Zeby rzezbic trzeba miec miesnie, a zeby miec miesnie trzeba je zrobic dieta i treningiem, wtedy masz co rzezbic.
#11
Napisany 23 kwiecień 2012 - 21:37
~M I S T R Z
-
- Aktywny user KFD
-
- 3924 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10 LAT
Tez jestem ekto, zawsze chudy jak patyk, 6 lat temu 185cm/65kg a teraz 100kg i co, jakos sie da :) Tylko trzeba chciec i wlozyc w to troche pracy.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
