Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka odżywka na rzeźbę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rav91

Rav91

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: 10
    Witam, mam 20 lat, trenuje od niecalego roku, przy wzroscie 177 cm woja waga to 65 kg, czy moge prosic o pomoc w dobraniu odzywki, ktora pomoze mi wyrzezbić mięśnie. Mam diete, trenuje intensywnie a efektów nie ma. Prosze o pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jaki kolejny cykl? | pomoc w ułożeniu , pomocy ludu , Oliwa do posiłków | Jaką używacie?? , Dieta Mężczyzna -10kg i Kobieta +10 kg | Pomocy w dobraniu diety i ćwiczeń , Pomoc w przetłumaczeniu tekstu na Niemiecki

    #2
    btz11

    btz11

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    trec cm3
    • 0

    #3
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Uzupełnij profil.

    Dieta + aeroby.
    • 0

    #4
    Muffafar

    Muffafar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 27
    Nie ważysz dużo, ale skoro mówisz, że jest co rzeźbić... Więcej powtórzeń, mniejszy ciężar. Spróbuj dorzucić CLA, albo aplikuj jakiś lajtowy spalacz tłuszczu przed treningiem / bieganiem. Jeśli chcesz przybrać, to cm3 jak już pisali, na monohydracie wody nabierzesz, raczej odwrotny efekt do pożądanego ;p
    • 0

    #5
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2011 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T
    Podaj diete.
    Podaj plan treningowy.
    • 0

    #6
    Deficente

    Deficente

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto :)
    • Staż [mies.]: 2007r
    wydaje mi się że powinieneś masować na rzeźbienie przyjdzie czas ;)
    • 0

    #7
    Wiqtor

    Wiqtor

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 807 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów
    • Staż [mies.]: 48
    65 kg przy 177 raczej mięśni masz mało, wiec masa
    • 0

    #8
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    CO Ty chcesz kości rzeźbić? Bez jaj... %) Wez zacznij porządnie jeśc i trenować, to za kilka lat bedziesz zadowolony ;)
    • 0

    #9
    Rav91

    Rav91

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: 10
    Jem i to bardzo porzadnie, ale mam strasznie szybka przemiane i co zjem to zaraz... no wlasnie. Diety nie mam.
    a jeżeli chodzi o plan to mogłby mi ktoś cos doradzić?
    • 0

    #10
    Despine

    Despine

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1315 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 11
    Wlasnie dlatego ze masz szybka przemiane materii powinienes trzymac scisla diete z nadwyzka kaloryczna. Zeby rzezbic trzeba miec miesnie, a zeby miec miesnie trzeba je zrobic dieta i treningiem, wtedy masz co rzezbic.
    • 0

    #11
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    Tez jestem ekto, zawsze chudy jak patyk, 6 lat temu 185cm/65kg a teraz 100kg i co, jakos sie da :) Tylko trzeba chciec i wlozyc w to troche pracy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko