Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka odżywka na rzeźbę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
posik90

posik90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stępień
    Jakie brac odzywki na rzezbę ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    diil

    diil

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 207 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Jestes uposledzony? Przeczytaj nazwe dzialu. Jesli to Ty w awatarze to nie polecam Ci zadnych odzywek.
    • 1

    #3
    ~Biały

    ~Biały

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1253 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....
    • Staż [mies.]: 26
    cykle na bialku


    nie ten dzial ////.....
    • 0

    #4
    posik90

    posik90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stępień
    dlaczego niby mam nie brac odzywek ? co jest takiego w tym zdjęciu ?
    • 0

    #5
    Vrael

    Vrael

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    w tym zdjęciu widać twoj staż
    • 0

    #6
    roko111

    roko111

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1305 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    Dajcie spokój chłopak ma dopiero 15 lat, ma jeszcze dużo czasu :-)
    Na rzeźbę kolego jest odpowiednia dieta, ale z racji tego że jesteś młody powinieneś po prostu zdrowo się odżywiać, omijać fast food'y, jeść ryż, kasze, płatki, warzywa, ryby itd. Z suplementów na ten czas możesz jedynie dokupić białka, ew. gainera żeby dorzucić trochę białka do jadłospisu.
    Pozdrawiam

    Edytowany przez roko111, 01 październik 2011 - 10:37 .

    • 0

    #7
    posik90

    posik90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stępień
    dzieki kolego xD
    • 0

    #8
    posik90

    posik90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stępień
    ty ile kolego przyjacielu ile mam robic powtórzeń na rzeżbę ?
    ?

    Edytowany przez posik90, 01 październik 2011 - 11:32 .

    • 0

    #9
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    A właściwie co Ty chcesz rzeźbić? Biorąc pod uwagę stan Twojego umięśnienia(ze zdjęcia) to powinieneś masować a nie rzeźbić.
    Ale skoro chcesz to 15-20 powt , przerwy pomiędzy seriami 30-60s.
    Chyba że Twoim problemem jest to iż na masie zaczynasz się zalewać fatem. Rozwiązanie jest proste, obetnij trochę węglowodany i zacznij kręcić aeroby po treningu.
    • 1

    #10
    posik90

    posik90

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stępień
    kolego ja waze 72 kg i wzrostu 175 . to po co ja mam masowac jak mam wystarczająco duzo masy . to jak mowisz ze mam masowac to jakią moge brac odzywkę ??
    • 0

    #11
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    A musisz brać odżywki, zresztą w wieku 15 lat opychanie się chemią jest niewskazane. Kolejna sprawa: rzeźba czy też masowanie nie opiera się na odzywkach, 60% to dieta, 30% trening, raptem 10% to odżywki.
    • 1

    #12
    roko111

    roko111

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1305 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    Tak jak pisałem wcześniej, jedyne prochy jakie możesz na tą chwilę kupić to białko, ewentualnie gainer.
    • 1

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    A ja z kolei uwazam,ze zadnych suplementow w wieku 15 lat.
    I nie chodzi tu o wage czy wzrost tylko wyglad,jestes dosc szczuply z widocznym zatluszczeniem.
    Tzn. masz malo nabudowanej masy miesniowej z racji wieku i stazu i do tego lekka warstwe tluszczu.
    Cwicz systematycznie,odzywiaj sie prawidlowo i dodaj kilka sesji cardio w tyg.
    Na poczatek wystarczy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko