Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka odżywka na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
alexos

alexos

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 740 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx
    Witam wszystkich, jestem nowy dużo czytałem na tym forum i dopiero dziś postanowiłem założyć sobie konto. Mam 16 lat, ważę 66kg wzrost 178cm. Trenuję Krav Mag'e (Izraelska sztuka walki) 2 razy w tygodniu (czasem 3) oraz w domu cwiczę hantlami (12kg). Cwiczenia jakie wykonuje to :
    -Poniedziałek (trening Krav Maga 1.5h) + po treningu cwiczenia hantlami na biceps, triceps, naramienne
    -Sroda cwiczenia hantlami
    -Piatek to samo co w poniedziałek.

    Chciałbym przybrać na masie, jednoczesnie nie zwiekszając tłuszczu na brzuszku. Nie wiem czy jest to możliwe.
    Jaką odżywkę powinienem zastosować? Proszę o Wasze opinie z góry dzięki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Szymy uszne - jaka jest przyczyna? | szumy uszne , Jaka kreatyna na początek ? | któa kreatyna najlepsza na 1 cykl , Sprzedam ławke | awka regulowana ze stojakami (szeroka) MS-L004 , Jaka Kreatyna po Cell Mass? , Odżywka białkowa na noc - jaką polecacie

    #2
    Awantura

    Awantura

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1078 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+SW
    Przede wszystkim normalna siłownia dobra dieta i dobry trening. Dwoma hantlami po 12kg nic nie zdziałasz.
    • 0

    #3
    RodowityŁ

    RodowityŁ

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 856 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Włókniarzy
    Do czego potrzebujesz odżywki?
    • 0

    #4
    alexos

    alexos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 740 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx
    Zapomniałem dodać, że nie chcę zajmować sie kulturystyką tylko zwiększyć masę tak do 68-70kg no i przy okazji mięśnie. Odżywka jaką potrzebuję to taka która przyspieszałaby wzrost masy mięśniowej przy znikomym odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
    • 0

    #5
    Kotlet007

    Kotlet007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4 lata
    To szczęże mówiąc ta odżywką jest dieta i trening . A po drugie jesteś za młody na stosowanie odżywek .
    • 0

    #6
    alexos

    alexos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 740 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx
    No to jeszcze takie jedno pytanie, jaka dieta będzie w tym przypadku lepsza wysokobiałkowa czy weglowodanowa?
    I czy Gainery nic nie zdziałają?
    • 0

    #7
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html poczytaj
    Gainer służy do uzupełnienia diety
    • 0

    #8
    -Mayhem-

    -Mayhem-

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 648 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amityville
    Trening leży i kwiczy, 0 diety i chce masę zwiększać, skąd się tacy ludzie biorą %%)
    • 0

    #9
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk

    Trening leży i kwiczy, 0 diety i chce masę zwiększać, skąd się tacy ludzie biorą %%)

    czyżby sezon rozpoczął się aż tak wcześnie %%) ? (jeszcze w tym roku)
    • 0

    #10
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    nie udawajcie że nie wiecie o co kaman ;) Człek chce być większy i silniejszy żeby przeciwników wywracać jednym ciosem ... nie wie natomiast że mięśnie to nie odzież wierzchnia którą można kupić. Tu trzeba zapierniczać niczym pani Czesława z zakładów przemysłowych Wólczanka, by "uszyć" sobie koszulę z mięśni %%).
    Trening trening i jeszcze raz ogarnięty, rozpisany trening, bo od machania hantlem się jedynie przeziębić można!!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko