Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka odżywka?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Karloo

Karloo

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam

    Mam do was prośbę, chodzi o doradzenie odżywki.
    Mam 17 lat ważę 62 kg mój wzrost to 180 .
    Chodzę na siłownię już miesiąc (właśnie dziś jest miesiąc :) )
    Mój cel na siłowni to masa. Doradzono mi już odżywkę
    Cytogenix Cytocell nie wiem czy dobrze mi ją doradzono
    wiem że jest to kreatyna ale mi szczególnie chodzi
    o przybranie masy. Koleś który mi doradził powiedział
    że nie mam brać żadnych Gainerów tylko tego cytocella.
    No i moje pytanie czy dobrze mi doradzono czy mam kupić
    tego cytocella czy nie więc doradźcie mi :)

    Czekam na odp :)

    Edytowany przez Karloo, 14 sierpień 2011 - 08:39 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Emil6

    Emil6

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Ledwo miesiąc a już za odżywki chcesz się łapać? Trochę za wcześnie... A jak jest z dietą? Bo bez diety to nawet na najlepszych odżywkach nie zrobisz mięśnia
    • 0

    #3
    zigmae

    zigmae

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2850 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    źle ci doradzono .. z twoim stażem to tylko dieta i jeśli masz braki to białko , carbo , gainer i nic więcej
    • 0

    #4
    Ziolo1993

    Ziolo1993

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 4
    OMFG 60 kilo przy 180 ??? To nie myśl nawet o kreatynie tylko kup sobie gainera takiego z dużą przewagą węglowodanów nad białkiem ;p np gain bolic 6000 lub solid mass ;p i to musisz sobie ladować dawki jak dla świni żebyś coś nabrał ;]
    • 0

    #5
    Karloo

    Karloo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    8:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    2 jaja kurze całe
    10:35
    Ryż brązowy 150g
    Pierś 100g
    13:30
    Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
    Pierś 100g
    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w wodzie 120g
    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10ml

    Często nie zjem dania o danej godzinie z barku pieniędzy na dany produkt .

    Czyli gainera mogę ? inna osoba doradziła mi OLIMP GAIN BOLIC 6000
    może to będzie dobre. Jeżeli nie to co ?
    • 0

    #6
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Tak na mój gust to masz deficyt energetyczny bo za mało jesz. Jeszcze rośniesz, dodatkowo ćwiczysz na siłowni a z diety dostarczasz około 2200kcal , myślę że spokojnie możesz podjechać z nią do 3000 (dodatkowy posiłek między 13 a 19 - tu ewentualnie można by wcisnąć gainera skoro nie masz możliwości zjeść nic innego). Myślę że jakbyś ustalił dawki B/W/T na poziomie 2,2g/7g/1,1g na każdy kilogram masy ciała to może zacząłbyś przybierać na wadze.
    • 0

    #7
    Emil6

    Emil6

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    dokładnie, wylicz sobie dobrze dietę a jeżeli nie będziesz miał możliwości zjeść normalnego posiłku to wtedy ew gainer ale pamiętaj, że pełnowartościowy posiłek zawsze jest lepszy... Zresztą mówisz, że często nie zjesz z braku pieniędzy na dany produkt ale już na odżywki kasę masz? Więc daruj sobie odżywki i tą kasę właduj w dietę bo na lepsze Ci to wyjdzie
    • 0

    #8
    Karloo

    Karloo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Czyli OLIMP GAIN BOLIC 6000 mogę brać ?

    Możecie wieżyc i też nie że ja odżywkę otrzymam za darmo
    ponieważ mam dobrego znajomego co posiada sklep z odżywkami
    i załatwiłem mu kiedyś coś i za to mi da właśnie odżywkę
    którą chcę ale wiadomo bez przesady ceny .

    Więc jak z tym OLIMP GAIN BOLIC 6000
    • 0

    #9
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Widzę że nie doczytałeś , ale ok. W gain bolic'u jest kreatyna , mało ale jest więc nie stosowałbym go biorąc pod uwagę Twój staż. Myślę że lepszy byłby Mutant Mass.
    • 0

    #10
    Karloo

    Karloo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Chodzi o ten produkt ? http://sklep.kfd.pl/...270g-p-509.html
    • 0

    #11
    Ajjgor

    Ajjgor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościerzyna
    • Staż [mies.]: 12
    lepiej jak bys kupił duzego bo małego sie nie opłaca i ci nie staczy ci na miesiac

    http://sklep.kfd.pl/...800g-p-137.html
    • 0

    #12
    Karloo

    Karloo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    A jak to stosować ?
    • 0

    #13
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Zapotrzebowanie kaloryczne - dostarczane kalorie = kalorie z gainera (przy czym porcja 260g to 1050kcal)
    • 0

    #14
    Emil6

    Emil6

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Skoro możesz dostać odżywkę za darmo to weź białko jakieś i dostarczaj wg braków w diecie ew jeszcze carbo, które możesz brać razem z białkiem po treningu
    • 0

    #15
    Karloo

    Karloo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak wyliczyłem
    to moje zapotrzebowanie wynosi 3996.62 kcal
    a dostarczam może z 2000 kcal
    wiec musiał bym brac 320 g ?
    • 0

    #16
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Nie wiem jak Ci mogło wyjść zapotrzebowanie na poziomie 4tyś kcal albo skoro tak twierdzisz to ok. Jednak myślę że zamiast dostarczania 2000kcal z gainera (i wtedy byłoby to 520g dziennie - tak tak ponad pół kilograma prochu na dzień) to popracuj nad dietą , bo wszystkie odżywki są do uzupełnienia diety a nie do zastąpienia.
    • 0

    #17
    Karloo

    Karloo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    tu liczyłem http://www.programy....nie-kalorie.php

    Edytowany przez Karloo, 14 sierpień 2011 - 12:29 .

    • 0

    #18
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Mnie wyszło że przy twoich danych dla utrzymania wagi potrzeba 3000kcal, przy treningu 5x w tyg (a z Twoim stażem najlepiej jak by to było 3x w tyg) i dodatkowo można dorzucić z 300kcal żeby nabierać około 0,5kg masy na tydzień. Z tego co najmniej 80% powinno być dostarczone w posiłkach.
    • 1

    #19
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Ważniejsze od kalorii są proporcje BTW.
    • 0

    #20
    Karloo

    Karloo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    A czy z któraś z tych gainerów mogła byc też dobra? :

    - Mass XXL
    - Magnum 8000
    - GAINERATOR™
    - FITMAX MASS ACTIVE
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko