Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka odżywka?

- - - - - odzywka masa sila

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
puczer

puczer

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Elo! %-) Mam 15 lat, ważę 63 kg i mam 165 wzrostu. Mam malo miesni troche i chcialbym to zmienic. Potrzebuję coś co zwiekszylo by mi sily i zmienicło mój wygląd nie zaburzając wzrostu %) . Proszę o kilka porad co mam robic a i zapomnialem dodac ze niestety nie mam zadnego sprzetu.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
*Freak*

*Freak*

    powrocilem na forum po dlugiej przerwie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2746 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    moim zdanie dlaludzi w twoim wieku za wczesnie na ten sport...a i bez sprzetu masy miesniowej nie zwiekszysz
    • 0

    #3
    Awantura

    Awantura

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1078 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+SW
    Moim zdaniem nie za wcześnie na ten sport ,ale nie masz pojęcia o tym sporcie ,a pchasz się po odzywki nie mając nawet sprzętu ,trening domatora to jedyne co mogę ci polecić
    • 0

    #4
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    A ja polecam karnet na siłownię oraz dietanabol (nie musi być 100% trzymany). Ważne żeby zdrowo jeść.
    • 0

    #5
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat
    To zostaje Ci trening domatora,zacząć chodzić na siłownię lub kupować własny sprzet . Z odzywkami poczekaj... Dieta,trening i pojedź tak kilka miesiecy. Ewentualnie witaminy i białko wedle brakow w diecie.
    • 0

    #6
    lukaszek1232

    lukaszek1232

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 8 m-ce
    karnet na silownie i cwiczyc cwiczyc a potem odzywki na poczatku jest to bezcelowe bo sila sam idzie z poczatku przy dobrym odzywianiu i nie piciu wodki i ciagłym imprezowaniuu powinno byc dobrze ! taka jest moja opinia i pewnie wielu innych forumowiczów
    • 0

    #7
    cwaniak.1991

    cwaniak.1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 24
    TAK
    • 0

    #8
    weser

    weser

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 12
    Dietanabol + rozpisany dobry trening + Karnet na siłownie + cierpliwość

    Powinno wystarczyc :)
    • 0

    #9
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    jezeli ktos w tym wieku jest niski to nie powinien brac sie za machanie zelastwem bo moze spowodowac nie wykorzystanie optymalne potencjalu wzrostowego...poza tym nie powinno sie w wieku 15 lat obciazac kregoslupa duzymi obciazeniami
    • 0

    #10
    cwaniak.1991

    cwaniak.1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 24
    Wypowiedź Karla - cała prawda. Masz 15 lat, zdążysz ze wszystkim za rok, półtora. A przedewszystkim właśnie jak jeszcze troche cm Ci w góre pójdzie.
    • 0

    #11
    hujdodupy

    hujdodupy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2028 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jezeli ktos w tym wieku jest niski to nie powinien brac sie za machanie zelastwem bo moze spowodowac nie wykorzystanie optymalne potencjalu wzrostowego...poza tym nie powinno sie w wieku 15 lat obciazac kregoslupa duzymi obciazeniami


    Człowieku, o czym ty mówisz w ogóle, nie słyszałem jeszcze, żeby ktoś nie urósł przez siłownię. 15 lat za mało na rozpoczęcie treningu ? Arnold w wieku 16 lat już walił sok i nic mu nie jest, a ty chłopakowi odradzasz treningu.
    • 0

    #12
    cwaniak.1991

    cwaniak.1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 24
    Arnold to Arnold, a on to on, a jeszcze ktos inny to jeszcze ktos inny. Jednemu może to wogle nie zaszkodzić, a drugiemu własnie może przychamować wzrost. Dźwiganie ciężarów ma wpływ na rozwój kości i nie ma co nad tym dyskutować. Owszem może być tak że miałoby to mały wpływ na jego rośniecie, ale może mieć też znaczny wpływ. Wszystko zależy od niego i jak se tam zdecyduje.
    • 0

    #13
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Pomijam Twoje skrajne poglady Oxmo, ale nie wprowadzaj ludzi w blad, silownia moze miec negatywny wplyw na rozwoj.
    Moze inaczej, nieumiejetne cwiczenie, treningi, dobor cwiczen do wieku, rozwoju fizycznego moze miec wplyw na zdrowie.
    Polecam poczytac:
    http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html

    Ale kto tam sie zdrowiem przejmuje.
    • 0

    #14
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    oxMo zastanow sie co ty wypisujesz bo twoje posty coraz czesciej sa co najmniej bezsensowne...15 latkowi trening nie zaszkodzi...odstaw czlowieku leki bo ci szkodza..moze dostane ostrzezenie za tego posta ale jak czytam brednie ktore wypisujesz to mnie szlak trafia
    • 0

    #15
    Nożownik

    Nożownik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 8
    Jeśli obciążasz kręgosłup możę to mieć negatywny wpływ, ale ta to jest pas który kosztuje 35 zł na KFD shop.
    Karnet, poćwicz miesiąc bez diety żeby poznaj się ze sprzętem, przygotuj mięśnie do stałego wysiłku i wróć na forum, koledzy Ci doradzą ;)
    • 0

    #16
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    pas jest dobra alternatywa ale nie zabezpieczy kregoslupa w 100%... do autora... poczytaj temat do ktorego link zapodal Torres..dobierz odpowiednie cwiczenia do wieku,nie forsuj nadmiernie organizmu i powinno byc oki
    • 0

    #17
    hujdodupy

    hujdodupy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2028 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Pomijam Twoje skrajne poglady Oxmo, ale nie wprowadzaj ludzi w blad, silownia moze miec negatywny wplyw na rozwoj.
    Moze inaczej, nieumiejetne cwiczenie, treningi, dobor cwiczen do wieku, rozwoju fizycznego moze miec wplyw na zdrowie.
    Polecam poczytac:
    http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html

    Ale kto tam sie zdrowiem przejmuje.


    Moje poglądy nie są skrajne i wiem, że w tym wieku należy się oszczędzać, ale racjonalny, dobrze rozpisany trening nie obciążający kręgosłupa, stawów nie jest niczym złym. Mówiąc, że siłownia może miec negatywny wpływ na rozwój, równie dobrze można powiedzieć, że trzymając noże w domu można się zabić, albo okaleczyć. W nadmiarze wszystko szkodzi :)
    • 0

    #18
    Gniewko20

    Gniewko20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 601 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 15
    Podpowiadacie mu że najpierw siłownia dopiero później odżywki.Trochę nie za bardzo uświadomiliście go więc ja postaram się mu trochę wbić do głowy informacji ;).Kolego zacznijmy od tego że tak jak już ktoś wspomniał poćwicz trochę na "sucho" tzn. przygotuj mięśnie do wysiłku po ćwicz tak z miesiąc półtora, dopiero wtedy ułóż jakiś bardziej sensowny plan np FBW.Masz 15 lat więc diety jako takiej na razie nie potrzebujesz wystarczy jak będziesz się zdrowo odżywiał, ale jeśli chcesz powiedzmy zacząć już troszkę pracować nad swoją dietą to możesz np na ostatni posiłek zjeść twaróg chudy a rano na śniadanie wszamać owsiankę %).Co do sprawy odżywek to nie bierz nic na to przyjdzie czas, po 2 półtora roku mógłbyś jakiegoś gainera łykać albo białko.Na pewno będzie Cie kusiło do kreatyny(znam to ze swojego doświadczenia),jeśli "wcześnie" zaczniesz brać kreatynę to kolejny cykle na niej będą po prostu słabsze, będziesz musiał szukać coraz to lepszych zestawów.Każdy Ci powie że im później z kreatyną tym lepiej dla Ciebie %).Sam osobiście ćwiczę 11 miesięcy i jeszcze nie brałem kreatyny ani żadnej innej odżywki ;).

    P.S. co do porównania Arnolda z autorem tematu to powiem że w wieku 15 lat albo 16 już dokładnie nie pamiętam Pudzian podnosił 140 na klatę %)

    A co do wypowiedzi oXomo to wydaje mi się że jemu po prostu chodziło o to żeby nie robił ćwiczeń które bardzo obciążają kręgosłup np. MC.

    Edytowany przez Gniewko20, 05 listopad 2010 - 23:08 .

    • 0

    #19
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie

    Człowieku, o czym ty mówisz w ogóle, nie słyszałem jeszcze, żeby ktoś nie urósł przez siłownię. 15 lat za mało na rozpoczęcie treningu ? Arnold w wieku 16 lat już walił sok i nic mu nie jest, a ty chłopakowi odradzasz treningu.

    poszukaj w googlach a znajdziesz na ten temat wiele wzmianek...jak cos sie robi prawidlowo to nie zaszkodzi tu sie z toba zgodze,ale prawda jest taka ze w wieku 15 lat malo co sie robi prawidlowo wiec trening silowy w tym wieku moze zaszkodzic stwom,kregoslupowi ktore jeszcze w duzym stopniu sie ksztaltuja
    • 0

    #20
    Nożownik

    Nożownik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 8
    Gniewko dobrze pisze z kreatyną mnie korciło, zrobiłem cykl 6 tygodni i efekty były ale to nie od kreatyny tylko ogólnie od siłowni, więc mogę smiało powiedzieć że kreatyna dała mi zerowe efekty. Teraz zrobie cykl za pół roku może
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko