Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka metoda rozciągania?

- - - - - rozciganie pnf izmometryczny mięsnie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jumper844

Jumper844

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 143 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 20
    Witam
    Chciałbym zacząć się rozciągać i mam kilka pytani.
    1.Jaka najlepsza i najbezpieczniejsza metoda w wieku 19lat
    2.Dużo słyszałem że podczas rozciągania można też nieumyślnie rozciągać więzadła,jak do tego nie dopuścić i kiedy wiadomo że rozciąga się też więzadła.
    3.Jakie literatury polecicie związane z rozciąganiem.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    joben

    joben

      fajny_tata

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3186 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Wymachy rąk
    Wymachy nogami
    Skłony tyłowia
    Skłony tyłowia + obciążenie lekkie
    Przesiady ze sztangą bez obciążenia
    Wyskoki z talerzem 5 kg.

    Takie jest moje rozciąganie i mi służy.
    • 0

    #3
    Jumper844

    Jumper844

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 20
    A co to ma do mojego pytania?
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57368 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    wyszukiwarka - > stretching ;)
    • 0

    #5
    Jumper844

    Jumper844

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 20
    dobra na pytanie 1mam
    Ale na 2 nie mam.
    Kiedy rozciągane są więzadła , czy podczas zwykłego stretchingu jest to możliwe?
    • 0

    #6
    kuba6699

    kuba6699

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1068 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: ***
    Ponoć nigdy się nie rozciągnie jak się będzie robić statyczne rozciąganie. Najlepiej robić to dynamicznie np. nakrywasz się nogami w leżeniu a potem szybko skłon do palców oczywiście po ułożeniu nóg na ziemi.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko