Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka masa ciała do treningu na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ruski97

Ruski97

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN

    Witam jestem tu nowy i mam zamiar rozpocząć swoją przygodę z kulturystyką.

    Mój wiek to 15 lat (rocznikowo 16)

    Moja masa to 87 kg przy wzroście +/- 178 cm.

    Czy warto schudnąć te pare kilo aby rozpocząć trening na mase czy jest oa odpowiednia ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Omenmariusz

    Omenmariusz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1451 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 26

    To zależy czy jest to tłuszcz czy masa mięśniowa ;) ??

     


    • 0

    #3
    krosign

    krosign

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 108 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    przydało by się trochę zredukować. Wybrać jakąś dietę która według Ciebie będzie najlepsza  ułożyć dobry plan i nie brać się od razu za suple.


    • 0

    #4
    Ruski97

    Ruski97

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN

    No ja  to nie mam zamiaru sie dotykać jak narazie żadnych odżywek. Powiem tak że jest troche tłuszczu i troche mięśni. A jak dopiero skoncze redukcje to wtedy moge zaczac cwiczyc tak ?


    • 0

    #5
    lucenzo

    lucenzo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 17

    Zacznij trenowac normalnym splitem 3 razy w tygodniu. poczytaj w dziale trening. odzywiaj sie zdrowo nie musisz narazie miec scislej diety ale staraj sie jesc pokarmy bogate w bialko z weglowodanami troche uwazaj. Pamietaj ze mase lub redukcje definiuje przede wszystkim dieta.poczytaj o dietach wylicz zapotrzebowanie na bialko tluszcze i weglowodany. mozesz tez dorzucic sobie bieżnie z 3 razy w tygodniu żeby troche zrzucić. 


    • 0

    #6
    krosign

    krosign

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 108 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie. Ułóż porządną dietę i plan. Redukcja w niczym nie przeszkadza śmiało możesz ćwiczyć. Zajrzyj do działu dieta i trening dla początkujących.


    • 0

    #7
    Ruski97

    Ruski97

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN

    Z bieżnią będzie mały problem bo ja mam zamiar zrobić sobie domową siłownie a w zimie to nie za bardzo tak wyjść i pobiegać. Ale na w-f w szkole sie troche wyszaleje. Zawsze to coś. Dobra dzięki za rady 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko