Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka Kreatyna i Białko na początek?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
CinCin21

CinCin21

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Witam!

Chcialbym zastosować sobie kreatyne i bialko będą to moje pierwsze suple a obecnie mam diete i trening na mase, cwicze już 7 miesiecy.
Podajcie co bedzie dobre i co da mi efekt, nie znam sie na suplach wiec zdam sie na wasze doswiadczenie.
Ktoś mi polecał UNS i bialko KFD dobre to ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Donar

Donar

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 104 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Ja mam białko UNC WPC. Rozpuszczalność 5/5, smak 3/5. Ogólnie dobre i w dobrej cenie. Jak nie masz zastoju mięśni(stagnacji) to odpusć kreatyne.
    • 0

    #3
    fcwiatrak

    fcwiatrak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    dokładnie, kreatyne jesżcże odpuść jeżeli idżie progres na sucho, a białko UNS, KFD jak najbardżiej ok, ż tym, że KFD chyba jeśzcże niedostępne jest...
    • 0

    #4
    CinCin21

    CinCin21

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
    A coś jeszcze z supli do tego bialka? bo ja sie chlopaki nie znam na tym w ogole, dlaczego mam nie brac kreatyny?
    • 0

    #5
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60
    Po co Ci bialko jezeli masz dopieta diete?
    • 0

    #6
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33
    Uzupełnij profil. Białko zastępuje posiłek w diecie wiec jak jesz normalnie to białko ci nie potrzebne.
    Jedyne suple jakie możesz brać to witaminki np.Hi Tec NUTRISEARCH
    • 0

    #7
    CinCin21

    CinCin21

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
    to w takim razie do czego kreatyna i bialko?!
    wszyscy na silowni mówią wez to to bedzie efekt ja myslalem ze mi coś podpowiecie a na razie to nic sie nie dowiedzialem ;P
    • 0

    #8
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33
    Po pierwsze układasz sobie dietę, jeżeli nie mas możliwości zjedzenia normalnego posiłku wtedy zastępujesz go białkiem lub gainerem. Po drugie ćwiczysz na samej diecie przez minimum 6 miesięcy i jak osiągniesz już taki staż wtedy możesz zacząć myśleć o cyklu na kreatynie
    • 0

    #9
    Krissss2

    Krissss2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 12

    Podajcie co bedzie dobre i co da mi efekt, nie znam sie na suplach wiec zdam sie na wasze doswiadczenie.

    To czy będą efekt zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, od wielu czynników: dieta, odpowiedni trening. Suple to tylko uzupełnienie. Możesz mieć najlepsze suple ale jeżeli nie będzie diety i odpowiedniego treningu to suple na nic się zdadzą. Nikt nie powie Ci bierz to białko lub tą kreatynę bo na niej przyjdzie Ci masa albo siła. Sprawdź jakie masz zapotrzebowanie na BWT i ile tych skłądników dostarczasz z diety. Jeżeli okaże się, że jest to niewystarczające dokup białko i nim uzupełniaj dietę w szczególności po treningu a potem normalny posiłek. Co do kreatyny to zacznij ją stosować jak przyjdzie stagnacja i dzięki treningowi i dieci nie będzie nic Ci szło.
    • 0

    #10
    CinCin21

    CinCin21

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
    Nooo wreszcie mi wyjasniliscie;)
    Tylko jeszcze mi powiedz jak sie oblicza to BTW masz jakis link?
    • 0

    #11
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Białko jest do uzupełnienia braków w diecie. Jeśli ktoś Ci powiedział, że dzięki dodatkowemu białku z prochu urośniesz, to jest baranem. Kreatyna jest przydatna, jeśli chcesz przebić stagnację. Im później weźmiesz się za kreatynę, tym lepiej, bo efekty na niej będą słabnąć. Jeśli bardzo chcesz, to kup sobie carbo i spożywaj po treningu wg. zaleceń producenta.
    • 0

    #12
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html tutaj masz na temat układania sobie diety i obliczania BTW
    • 0

    #13
    Despine

    Despine

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1315 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 11
    I najlepiej przestan słuchac tych znawcow z siłowni ktorzy po 2 kg białka robia 3 kg masy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko