Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka Kreatyna bedzie najlepsza ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MaTT..

MaTT..

    <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Siemano,
    Mam pewien problem. Postanowiłem zacząć brać kreatyne i mam zamiar dołączyć do tego białko.
    Jaką najlepiej wybrać kreatyne i białko ? Odrazu powiem ze odpala Ostrovia i ActivLab .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    A powiesz nam coś o sobie?
    Wiek , staż, czy masz ułożoną dietę i takie tam duperele o które zwykle pytamy.
    • 0

    #3
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    A ok , musze porządnie uzupełnić profil w wolnej chwili.
    To tak ;
    Mam skończone 16lat , na siłownie zaczołem chodzic na początku wakacji tego roku więc krótko , z małymi przerwami.
    Po 2 Tyg. zaczołem brać białko firmy ActivLab ale niestety nie przełkne juz tego swiństwa więcej razy .
    Diety rygoryzstycznej nie mam ze np: dzis na sniadanie to i to obiad to i to . Chodze do szkoły więc mam ograniczone możliwości ale staram sie jeść na sniadanie płatki owsiane+mleko albo omlet z działu przepisy albo jajko . Na 2 sniadanie jem bułki z serem białym pomidorkiem sałata , serkiem żółtym , chudą wedliną - nie mam wyboru i pomyslu co moglbym takiego pod diete zabierac do szkoły. Z obiadami tez srednio bo babcia gotuje ale przeważnie w tygodniu . zupy : jarzynowa , kalafiorowa itp. w sobote i niedziele brazowy ryz lub mała ilość ziemniaków + kurczak + surówka.
    To bedzie tak po krótce . Jeśli czegoś nie napisałem prosze pytać wprost.
    • 0

    #4
    Marianthebarbarian

    Marianthebarbarian

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 422 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 42
    Napisałeś już wszystko co trzeba było. Kreatyna nie jest na twój staż, ani na twoją dietę. Zastanów się czy to jest w ogóle zajęcie dla ciebie, skoro nie masz w jaki sposób zorganizować jednej z najważniejszych rzeczy w tym sporcie, czyli diety. Non stop widzę jak ludzie po 3 miesiącach ćwiczeń chcą się brać za suplementy typu kreatyna, Nitrobolon itp. To nie są rzeczy dla początkujących, a podejrzewam, że raczej nie odczuwasz stagnacji po tak krótkim czasie na siłowni.
    • 0

    #5
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Niby nie mam tej ścisłej diety ale po tym okresie wakacyjnym zauważyłem poprawe. Zgubiłem w iluś tam % nadmiar tłuszczu nabrałem masy mięśniowej. I mi nie zależy żeby wyglądać jak Pudzian swojego czasu tylko chce żeby było widać ten mięsień żebym nie wyglądał jak ,,Kościotrup,, A co do diety to jeśli by ktoś mógł to byłbym wdzięczny jakie produkty powinny sie w niej znajdować i mniej więcej w jakich porach dnia . A ja sobie to już jakoś ułoże z BodyBuilderem . I mam jeszcze jedno pytanie , węgle w postaci jedzenia zjadać w jakich porach dnia ? rano/południe/przed / po treningu/kolacja ? Czytałem gdzieś że nie powinno sie przyjmować węgli wieczorem .
    • 0

    #6
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Tak jak już pisano , kreatynę sobie jeszcze odpuść. Aktualnie Twoim głównym celem jest podciągnąć dietę. Kup sobie mały worek uns econo na próbę żeby zobaczyć czy Ci to białko podejdzie, ale jest lepsze jakościowo od tych, których nie chcesz. W diecie musisz mieć codziennie źródła białka:kurczak, ryby , wołowina, chudy twaróg, oraz źródła dobrych węglowodanów: ryż(najlepiej brązowy), makaron(najlepiej razowy), pieczywo razowe.
    Na noc powinieneś jeść chudy twaróg z oliwą z oliwek, bez chleba ani innych węglowodanowych zapychaczy.
    W okresie około treningowym powinieneś spożywać posiłki oparte na ryżu z kurczakiem, jeśli nie masz takiej możliwości niech to będzie chociaż jakaś ryba, nawet z puszki, lepsze to niż kanapka z wędliną(przed) i zupa jarzynowa(po treningu , czy jak tam masz ułożone posiłki).
    Jeśli w którymś posiłku brakuje białka możesz jego ilość podciągać za pomocą odżywki, jednak nie należy przesadzać z ilością prochu bo nie o to w tym wszystkim chodzi.
    • 0

    #7
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Wielkie dzięki :) Właśnie z tym miałem problem co kiedy jeść. A zapytam jeszcze o tą oliwe . To ile mam pić tej oliwy do kolacji ?. A jakie inne białka polecacie ? Myśle nad zakupem 3,750KG UNS WPC 80 . Nie jestem zbyt przekonany do tej wersji Econo bo z tego co wiem to jest słabej jakości pod względem smaku/rozpuszczalności . Myślałem jeszcze nad białkiem Olimp ProVit wychodzi bardzo ładnie cenowo i firma chyba też dobra .
    • 0

    #8
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Byłem przekonany że UNS WPC 80 to właśnie econo :D , chyba że mówisz o WPC Classic 80+, to fakt to trochę inne białko, ale sądzę że pod względem smaku i rozpuszczalności na jedno wychodzi, tylko skład ma odrobinę lepszy. Z kolei ProVit Olimpu ma dodatek białka sojowego, w związku z tym nie polecam.
    Odnośnie oliwy 10-25ml
    • 0

    #9
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    O właśnie mówie o WPC Classic 80+ ;d . a w składzie nie ma bodajże zbyt dużych różnic z tego co znalazłem u nas forum tylko właśnie econo zostawia grudki a w classicu pare machniec shakiem i gotowe . Więc wolałbym dołożyc 30zł i pić to z przyjemnością niż potem męczyć sie z 4Kg zatykając nos czy wsypywaniu do jamy odmierzonych porcji i popijając odpowiednią ilościa wody co musiałem robić z ActivLabem bo nie szło tego normalnie wypić .
    Chyba trzeba będzie sie porządnie wziąść za diete. A macie moze jakiś pomysł co moge brać do szkoły na 2 śniadanie aby mniej wiecej cyklicznie spożywać posiłki czyli 5 posiłków co 3-4 godziny.
    • 0

    #10
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Skocz do działu dieta, tam w podpiętych tematach jest sporo przepisów żarełka które można zrobić i zabrać do szkoły/pracy.
    • 0

    #11
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    ok. DZIEKI
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko