Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka Kreatyna?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gregory96

Gregory96

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gd
    • Staż [mies.]: 3
    Witam mam pytanie na pierwszy cykl 30-dniowy jaką wziąć kreatynę, jak ją stosować przy gainerze, który biorę 30 min po treningu oraz amino bcaa 20 min przed treningiem?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Creig

    Creig

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 456 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Kreatyne to mono na pierwszy raz. Stosować 5g rano na czczo i 5g po treningu w dni treningowe a w dni nietreningowe 5 g rano na czczo
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Po pierwsze wiek dyskredytuje Cie do suplemnatcji kreatyna,a po drugie cykle 30 dniowe to nieporozumienie.
    • 0

    #4
    jndrus

    jndrus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Najlepsze ;)
    • Staż [mies.]: 25
    Weż sie za miche a nie krete na wszystko p[rzyjdzie czas ;) Ogarnij diete uzupełniał ją tym gainerem lub jakiś białkiem i to ci narazie wystarcz i oczywiście trening ;) jak chcesz cos łykac to kup sobie witaminki i tyle ;) Poza tym cykl 30 dni ? Jkieś 6 tygodni to minimum moim zdaniem
    • 0

    #5
    Gregory96

    Gregory96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gd
    • Staż [mies.]: 3
    Mam jeszcze pytanie, czy mieszanie gainera z kretą w proszku jest dozwolone, oraz jeżeli wezmę te 5g na czczo to po jakim czasie będę mógł coś zjeść, od razu ?
    • 0

    #6
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Jest dozwolone, nie bierz na czczo, po śniadaniu. Przede wszystkim zostaw tą kreatyne w tym wieku, jeszcze przyjdzie na to czas.
    • 0

    #7
    Gregory96

    Gregory96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gd
    • Staż [mies.]: 3
    Czytałem że od szesnastego roku życia...
    • 0

    #8
    yogin

    yogin

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37
    Poćwicz jeszcze trochę na sucho...
    Dobrą dietkę sobie ułóz, plan porządny, na wszystko przyjdzie czas.
    Z tego co widać (5 mies.) to dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, poznaj najpierw swój organizm a później kombinuj:)
    • 0

    #9
    Gregory96

    Gregory96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gd
    • Staż [mies.]: 3
    Czyli stosować na czczo czy po śniadaniu ?
    • 0

    #10
    lewy25

    lewy25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 274 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ów
    • Staż [mies.]: 15
    na czczo przed śniadaniem i po treningu w DT i w DNT jedną porcję rano na czczo
    • 0

    #11
    biscan

    biscan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 550 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielka Brytania
    • Staż [mies.]: 15+4

    Czytałem że od szesnastego roku życia...

    To nie znaczy, że już w 16-te urodziny masz cykl zaczynać. Ćwicz dalej bez żadnych kreatyn.

    Patrząc na Twój DT to Ty nawet diety nie masz. Tak w ogóle, to najpierw poczytaj podstawy treningu i diety. :dymaj:

    Edytowany przez biscan, 22 maj 2012 - 10:18 .

    • 0

    #12
    jndrus

    jndrus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Najlepsze ;)
    • Staż [mies.]: 25
    Lepiej z 30 min po śniadaniu ;) gainer to żarcie w prochu

    Możemy sobie mówić zebys nie bral krety ale i tak ją weżmiesz tylko ze bez diety wszystko Ci spadnie o ile w ogle bedzi emiało co bo bez diety na odzywkach nic nie zrobisz ale rób jak chcesz twoja kasa twoje zycie :fakju:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko