Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka Kreatyna?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mario1982

Mario1982

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Czesc

Czy moze mi ktos polecic kreatyne na pierwszy raz i cos z czym moglbym ja polaczyc .
Chcialbym kupic cos dobrego wiec sporo moge wydac.
Dodam ze cwicze juz ponad rok i staram sie trzymac diete.
Waze 75 kg i mam 178 cm wzrostu

Prosze o rady:)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Drunkk

Drunkk

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2539 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    zdecydowanie polecam Cm3 od Treca, bardzo dobry suplement ;]

    chciaz na początek mozesz kupic sobie mono

    do tego dodałbym jakies carbo czy tez białko według braków w diecie

    oczywiscie zestaw witamin, polecam te z Olimpa

    no i jak najbardziej BCAA skoro juz mozesz tak duzo wydac ;]

    to sa podstawy ;P
    • 0

    #3
    doctorkox

    doctorkox

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 393 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    według mnie kreatyna w proszku INKOSPORTA 500g + jakieś carbo abo dextroza
    • 0

    #4
    lewy25

    lewy25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 274 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ów
    • Staż [mies.]: 15
    dextroza w połączeniu z kreatyną nic nie daje z ostatnich badać więc polecam carbo. Polecają na pierwszy raz mono trec cm3 jabłczan dbry na drugi cykl po mono. Obowiązkowo BCAA i jak masz kasy to białko od treca whey 100.
    • -2

    #5
    IgorKaczy

    IgorKaczy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: rośnie
    pokaż mi te badania z których wynika, że dekstroza nic nie daje.
    • -2

    #6
    lewy25

    lewy25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 274 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ów
    • Staż [mies.]: 15
    Skana musiał bym z gazety zrobić.
    • -2

    #7
    IgorKaczy

    IgorKaczy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: rośnie
    co to za gazeta?
    • 0

    #8
    lewy25

    lewy25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 274 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ów
    • Staż [mies.]: 15
    "Muscular Development" taki troche syf ale było w niej pare ciekawych artykułów.
    • -1

    #9
    SQQTER

    SQQTER

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Jeśli zależy Ci na sile, a drugą sprawą jest nabranie masy to CM3.
    Jak priorytetem jest mięso to polecam zwykłe mono - Universal lub Olimp.
    Do tego dokup sobie białko i carbo dla uzupełniania diety.

    Polecam cykle conajmniej 8 tyg. !

    Edytowany przez SQQTER, 04 marzec 2012 - 22:30 .

    • 0

    #10
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    lewy25, gadasz głupoty, nie masz pojecia to nie pisz....

    białko sie bierze według braków w diecie, jesli ich nie ma to po co mu to białko?

    bcaa wcale nie jest tak obowiązkowo wskazane, aczkolwiek przyda sie...wskazane obowiązkowo jest jezeli do treningu siłowego dochodzą aeroby

    dekstroza, z kreatyna to swietne polączenie, usprawnia transport kreatyny do miesni, oraz dostarcza niezbednej porcji weglowodanów

    pozdro
    • -3

    #11
    IgorKaczy

    IgorKaczy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wiele bardzo dobrych opinii zbiera kreatyna Universala ( aktualnie w promocji z bidonem ) bym się nie zastanawiał ;) do tego gainer według braków w diecie, witaminy olimp mogą być plus.
    Dexstroze jak masz dużo kasy też kup ;) bardzo różnie mówią, ale do końca nie ujawniono jak jest na prawde, jak w nią nie wierzysz, pij po treningu tylko z kreatyną dla uzupełnienia glikogenu :lol: no i BCCA ale to już nie konieczne :-)
    • 0

    #12
    lewy25

    lewy25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 274 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ów
    • Staż [mies.]: 15
    wiem wiem piszą że dextroza poprawia wchłanianie i przyswajanie kreatyny. Jednak jestem najbardziej ejstem przekonany do carbo.
    • 0

    #13
    IgorKaczy

    IgorKaczy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: rośnie
    stosowałeś kiedyś kreatyne? dexstoze? carbo? myślę ze ciężko jest dać opinie produktowi o którym nie ma się pojęcia, więc nie podejmuj się tego :blink:
    • 1

    #14
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    to nie pisz takich bzdur że dekstroza z kreatyna nic nie daje, bo irytuje mnie takie pisanie głupot ;f


    PS.IgorKaczy wyżej ci dobrze powiedział....
    • 1

    #15
    IgorKaczy

    IgorKaczy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: rośnie
    SQQUTER: Polecam cykle conajmniej 8 tyg. !

    wyjaśnij..
    • 0

    #16
    lewy25

    lewy25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 274 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ów
    • Staż [mies.]: 15
    Osobiście nie stosowałm takiego zestawienia. Miałem carbo było fajnie bo nawet szybko przyrastała siła jednak też poszło w fat u mnie musiałem odstawić dlatego jadę na białku 100.
    • 0

    #17
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    lewy25, widze ze nie znasz podstaw tego sportu, a juz bierzesz sie za "złe" pomaganie innym ludziom...

    polecam abys poczytał troche...

    jak po carbo mogła przyrastac ci siła? na carbo nie robi sie cykli, bierze sie według braków w diecie.... naprzykład zamiast banan po treningu pije sie carbo w celu uwolnienia glukozy do krwi jak najszybciej....od siły to jest zróżnicowana dieta oraz dobry trening....

    białko również bierze sie według braków w diecie....
    • 0

    #18
    lewy25

    lewy25

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 274 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ów
    • Staż [mies.]: 15
    %-) a może każdy człowiek inaczej reaguje na trening i suplementy? :-D
    • 0

    #19
    Sajd88

    Sajd88

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+
    Dextro to nic innego jak cukrier puder w ładnym opakowaniu. Dextro nie pomaga wchłaniać kreatyny to mit taki sam jak z tauryną.Wracając do pytania autora bierz zwykłe mono na 1raz.
    Bierz tak
    Dt 5g rano 5g po treningu
    Dnt 5g rano.
    • 1

    #20
    Blizzard'

    Blizzard'

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 518 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:bb
    • Staż [mies.]: 18
    Drunkk - nie chcę cię zmartwić ale kolega ma rację - Dextroza gó*** daje, nie odczujesz zmian. Do autora - dobra kreta - polecam mono z universala.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko