Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka kreatyna?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
eipla

eipla

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam wszystkich. Mam problem z wyborem odżywki. Jestem amatorem w tej branży więc proszę was o pomoc. Ćwiczę już jakiś czas tylko z długimi przerwami. Po ostatniej 3 miesiące non stop. Cykl planuje za 2 miesiące ale chę już kupić co nieco. Brałem kiedyś 2 krotnie nitrobolon. Od ostatniego razu minoł jakiś rok na pewno. Dodam że chcę wejść na diete od stycznia ale chciałbym ją uzupełnić jakimiś odżywkami (jakiś geiner i kretke) , ale właśnie niewiem jakimi. Co byście doradzili?

    Zależy mi na zwiększeniu masy i siły. Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Najpierw ustal diete, juz wiesz ze beda braki takie, ze trzeba bedzie posilkowac sie gainerem?
    Chcesz konretne produkty to lap kilka propozycji:
    Gainer: Mutant Mass, taniej Whey Mass Builder
    Bialko na dzien/po treningu Peak Whey Delicious, na noc Peak Micellar Casein.
    Kreatyna prosta forma mono Universal, jablczan Cm3 Trec, stacki Storm Universal, czy Clout MAN.
    Do tego koniecznie preparat wit-min (Peak Vitamin A-Z), omega 3 (Olimp Gold 3)
    • 0

    #3
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    Witam wszystkich. Mam problem z wyborem odżywki. Jestem amatorem w tej branży więc proszę was o pomoc. Ćwiczę już jakiś czas tylko z długimi przerwami. Po ostatniej 3 miesiące non stop. Cykl planuje za 2 miesiące ale chę już kupić co nieco. Brałem kiedyś 2 krotnie nitrobolon. Od ostatniego razu minoł jakiś rok na pewno. Dodam że chcę wejść na diete od stycznia ale chciałbym ją uzupełnić jakimiś odżywkami (jakiś geiner i kretke) , ale właśnie niewiem jakimi. Co byście doradzili?

    Zależy mi na zwiększeniu masy i siły. Pozdrawiam


    1. Uzupełnij profil (wiek)
    2. zakładam że dieta na masę. Wypisz ile dziennie zjadasz białka, węglowodanów, tłuszczy.
    3. staż treningowy: Jeśli ktoś chodził 3 lata temu na siłownie przez miesiąc i teraz zaczął znowu to jego staż nie wynosi 3 lata... Podaj swój realny staż treningowy.
    • 0

    #4
    Karciarz

    Karciarz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 454 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Na masę to dieta plus jakiś gainer.
    Na siłę to dobry trening... Wystarczy zwykłe mono.
    • 0

    #5
    eipla

    eipla

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Mam 24 lata. Dietę chce zastosowac sugerowana na tym forum http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html . nie bede napewno w 100 % jej przestrzegał dlatego chce abyscie doradzili mi jakiego geinera. I własnie chciałbym jakoś kretke ale jaka byscie polecili, jakies mono czy co innego... pzdr
    • 0

    #6
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Gainer moze byc Mutant Mass, albo MHP UP Your Mass
    Kreatyna monohydrat z Universala np.
    • 0

    #7
    ExFighter

    ExFighter

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4448 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ;-)
    Creatine Powder Hi Tec.
    Super Mass SQ Hi Tec.
    • 0

    #8
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Gainer to raczej slaba opcja lepiej dobre bialko + banany
    • 0

    #9
    lordchronos

    lordchronos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 111 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    ja bym dał gainerka 737 megabolu za 47zl 3kg i do tego przed i po treningowy boooster Cytogenix CytoNox 863g + CytoCell 681g za 126 zl

    sam bralem i bylem zadowolony ale pamietaj ze same odzywki nic nie dadza jesli zapomnisz o diecie , a dodatkowo dodalbym witaminki i jakies omega3

    http://sklep.kfd.pl/...omo-p-1926.html

    http://sklep.kfd.pl/...000g-p-904.html
    • 0

    #10
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64
    Nie karć go tym megabolem, mleko z cukrem lepsze ;)
    • 0

    #11
    eipla

    eipla

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Kupiłem mono Universal i Carbo. Dieta będzie ta co podałem wyżej. Co jeszcze dokupic i jak to przyjmowac .Prosze o pomoc
    • 0

    #12
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    kompleks witamin i mineralo np. HI-tec A-Z i kwasy tluszczowe omega-3
    • 0

    #13
    eipla

    eipla

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Jak najlepiej nawkowac mono ? i te carbo lepiej brac przed treningiem czy po?
    • 0

    #14
    Fo0cus

    Fo0cus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubuskie
    • Staż [mies.]: 9
    mono nie przyjmujemy tak jak klasyczną kreatyne typu ester czyli przed i po treningu, ale tylko bezpośrednio po treningu jedna dawka ok 5g a carbo przed treningiem 30-40 minut i w trakcie po 1 dawce jak na opakowaniu
    • 0

    #15
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie

    mono nie przyjmujemy tak jak klasyczną kreatyne typu ester czyli przed i po treningu, ale tylko bezpośrednio po treningu jedna dawka ok 5g a carbo przed treningiem 30-40 minut i w trakcie po 1 dawce jak na opakowaniu


    ze co???z kad ty to wzioles?
    Mono to klasyczna forma krety.Dawkuje sie ja tak: DT rano po sniadaniu,lub przed treningiem 5g i tyle samo po treningu, w DNT 5g w ciagu dnia.Carbo po treningu z bialkiem(
    swietnie uzupelni zapas glikogenu w organizmie)
    • 0

    #16
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    mono nie przyjmujemy tak jak klasyczną kreatyne typu ester czyli przed i po treningu, ale tylko bezpośrednio po treningu jedna dawka ok 5g a carbo przed treningiem 30-40 minut i w trakcie po 1 dawce jak na opakowaniu

    Dobre brednie klepiesz mlody, ale prosze, nie na tym forum.
    • 0

    #17
    eipla

    eipla

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Może mi ktoś ułozy dokładne stosowanie. Co jeszcze dokupic (myślałem nad jakims białkiem) ale prosiłbym o doradze , jakie najllepiej w moim przypadku(nie za drogie prosiłbym) i jak wtedy pogodzic z odzywkami wymienionymi wyzej..Sorki ze wam tak zawracam głowe ale jestem zółtodziobem w tej dziedzinie.
    • 0

    #18
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Z tanszych bialek zainwestuj w UNS econo,mimo niskiej ceny jest dosc dobrej jakosci i spelni swoja role
    • 0

    #19
    eipla

    eipla

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Ale co bardziej by mi sie przydało geiner czy białko...czytam duzo na tym forum i co razm bardziej mi sie w głowie miesza, a ze jestem słaby w tej dziedzinie to inna sprawa
    • 0

    #20
    peek15

    peek15

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Zakup UNS ECONO tak jak polecał Freak.Już zakupiłeś Carbo więc teraz dokup białko i masz gainera:).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko