Jaka jest od strony praktycznych osiągów czy to siłowych czy masowych różnica w wyciskaniu np. na plaskiej na suwnicy a na samej sztandze? Domyslam sie ze wyciskajac nie na suwnicy dodatkowo procuja miesnie stabilizujace ruch tylko czy cos z tego wynika?

zalezy od twojej pozycji jaka przyjmujesz, ale te ktore stabilizuja sa drugorzedne jak cwicza, ale cos tam cwicza co nie, moim zdaniem dolna czesc plecow jest drugorzedna, zalezy jak jeszcze sie ustawisz to dupcie pocwiczysz i jakies miesnie nog sie wlaczal, ale jak robisz na stojaca ze sztanga to kup sobie lepiej pas bo ci sie na korzony uderzy i jak bedziesz mial iles tam lat to odczujesz to i to niezle ... 3maj sie i pozdro

Edited by Norbas, 15 February 2007 - 14:01 PM.

Różnica głównie dot. toru ruchu,na suwnicy wyciskasz prosto jak "po sznurku" .Przeważnie na suwnicy zakładam mniejszy ciężar niż na wolnej,ale wynika to z tego,że u mnie ciężko chodzi,jest słabo nasmarowana Różnicy w przyrostach masy/siły nie zauważyłem.Chociaż znam ludzi,którzy na przykład dużo wyciskali na suwnicy,potem przeszli na wolny ciężar i odczuli zdecydowaną poprawę.

Chociaż znam ludzi,którzy na przykład dużo wyciskali na suwnicy,potem przeszli na wolny ciężar i odczuli zdecydowaną poprawę.

Zaś w moim przypadku było dokładnie na odwrót, tak więc trudno powiedzieć :)

na suwnicy jest sporo ciezej wedlug mnie..ja na wolny ciezar zakladam min 10 kilo wiecej niz na suwnicy(mowie o skosie bo poziom robie normalnie),podobno dochodza rowniez opor maszynby bo jak grzegorz napsial nie zawsze jest nasmarowana a pozatym i tak jest jednak opor...noi nie mozna krzywo podnosci(jedna reka ciaganc bardziej...jak niektorzy robia)
pozdro

zalezy to od sprzetu, jak Grzesiek napisal, suwnica moze dzialas oporowo... jesli ktos cwiczy na takiej maszynie a potem przerzuci sie na wolne gdzie nie ma dodatkowych sil z zewnatrz to napewno osiagi beda lepsze... ja np wole wolne od maszyn, chociaz tory ruchu i rejony miesni ktore atakuja wbrew pozorom sa zupelnie inne

ja np wole wolne od maszyn, chociaz tory ruchu i rejony miesni ktore atakuja wbrew pozorom sa zupelnie inne

a jak inne to jakie?