Skocz do zawartości

Zdjęcie

jaka diete wybrac?

- - - - - jaka diete wybrac

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mrosporek

mrosporek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    witam
    wwaze 86 kg wzrost 183 cm 16 lat
    mam zamiar schudnac ok 8-10kg najgorzej to z brzuchem
    cwicze dopiero od 2 tygodni

    wiec chodze do szkoly jem sniadanie miedzy 9-12
    zazwyczaj
    bułka z ser + salami/szynk czasami dotego sałata zielona i papryka

    wracam do domu jem obiad miedzy 14-16
    ryz mieso smazone salatka
    czasem jem pieczone ziemniaki ale nieprzepadam z nimi

    kolacja kolo 20
    roznie
    zazwyczaj chleb plus ser salami/szynka jakas salatka lub jajecznica(rzadko bardzo)

    2 rzecz to cwieczenia

    witam
    chodze na silownie od 2 tygodni narazie robilem wszystkiego po troche teraz mam zamiar robicza kazdy razem cos innego
    wiec chodze we wtorek czwartek sobote niedziele
    moglby mi ktos rozpisac cwiczenia do odpowiedniej diety ?
    jako ze slabo znam nazwy cwiczen prosze o nazwy z tej strony http://www.kfd.pl/atlas/
    DZIEKI ZA POMOC :)

    Edytowany przez mrosporek, 22 listopad 2007 - 18:53 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No niestety Twoje odżywianie jest dalekie od ideału... %)

    Poczytaj tutaj o dietach redukcyjnych, jednak na dietę CKD jeszcze nie czas:

    http://www.fkif.pl/i...showtopic=27689

    Co do treningu to zaglądnij do postu podwieszonego w dziale trening i zacznij od treningu ogólnorozwojowego, którego znajdzesz tam przykłady.

    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko