Skocz do zawartości

Zdjęcie

JAKĄ DIETĘ I SUPLEMENTY ZASTOSOWAĆ ABY ZRZUCIĆ CO NAJMNIEJ 10 KG W MIESIĄC

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bombinhio84

bombinhio84

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 61 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 31
    WITAM MAM 26 LAT I DOPIERO CO ZACZĄŁEM ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI.ĆWICZĘ OD PONIEDZIAŁKU DO SOBOTY WŁĄCZNIE.DODAM ŻE WAŻĘ 91 KG PRZY WZROŚCIE 170 cm.
    MOIM PROBLEMEM JEST DOBRANIE DIETY CO WIĄŻE SIĘ TEŻ Z BRAKIEM ZNAJOMOŚCI W ZAKRESIE DOBORU SUPLEMENTÓW.
    UŻYWAM PODCZAS TRENINGU PASA NEOPRENOWEGO.
    CO DO POSIŁKÓW TO SPOŻYWAM JE W ILOŚCI 4 DZIENNIE.
    PROSZĘ O POMOC W DOBRANIU DIETY JAK I SUPLEMENTÓW.Z GÓRY DZIĘKUJE.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Po pierwsze wyłącz caps lock'a i zedytuj posta.
    Po drugie wpisz dane do profilu.
    Po trzecie rozpisz dot. styl odżywiania.
    • 0

    #3
    bombinhio84

    bombinhio84

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 31
    Ok. Odrazu wiadomo że jestem nowy.Zaraz uzupełnię dane.
    A co do mojego odżywiania to wygląda to następująco:
    - I posiłek 8.00 Rano
    jogurt naturalny,bułka sojowa,jabłko
    - II posiłek 11.00
    zielona herbata-liściasta, bułka sojowa z wędlina
    - III posiłek 13-14
    normalny obiad
    - IV posiłek 17.00 przed treningowy
    płatki musli
    Po treningu i w czasie treningu pije dość duże ilości wody.
    Powyższa rozpiska jest czasem zróżnicowana w produkty mleczne.Wiem że to jest złe odżywianie.
    Dlatego proszę o pomoc
    • 0

    #4
    demonidras

    demonidras

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    dieta: LOW CARB
    trening: FBW i 3 razy w tyg areoby
    suplementy: aminokwasy przed areobami, nie wiem jak z termogenikami czy powinienes.
    • 0

    #5
    Boxxx

    Boxxx

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2776 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole,Stw
    • Staż [mies.]: 39

    Ok. Odrazu wiadomo że jestem nowy.Zaraz uzupełnię dane.
    A co do mojego odżywiania to wygląda to następująco:
    - I posiłek 8.00 Rano
    jogurt naturalny,bułka sojowa,jabłko
    - II posiłek 11.00
    zielona herbata-liściasta, bułka sojowa z wędlina
    - III posiłek 13-14
    normalny obiad
    - IV posiłek 17.00 przed treningowy
    płatki musli
    Po treningu i w czasie treningu pije dość duże ilości wody.
    Powyższa rozpiska jest czasem zróżnicowana w produkty mleczne.Wiem że to jest złe odżywianie.
    Dlatego proszę o pomoc




    Nie no to nie jest dieta poczytaj o Low Carb , przy redukcji unikaj produktów mlecznych
    • 0

    #6
    Clock

    Clock

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 348 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    musisz poczytac o diecie low carb, bo bułki i muesli nic nie dadzą Ci
    • 0

    #7
    bombinhio84

    bombinhio84

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 31
    Ok. Dzięki za pomoc.
    Tak na marginesie trening: FBW co to jest?
    • 0

    #8
    bombinhio84

    bombinhio84

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 31
    Mam prośbę czy mógłby mi ktoś ogarnąć temat z ta dieta low carb.Nie mogę znaleźć żadnego tematu, który opisywałby tworzenie i zasady tej diety.
    • 0

    #9
    bombinhio84

    bombinhio84

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 31
    Wiem, że pomyślicie za dużo bym chciał odrazy ale potrzebuje głównie podpowiedzi co do FBW.
    Co do diety to jakie są jej główne czynniki.
    Natomiast jeśli chodzi o suplementacje w postaci aminokwasów to jestem zupełnie zielony w tym temacie.
    • 0

    #10
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    Tu masz o diecie low carb.
    • 0

    #11
    patomar

    patomar

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3502 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WO
    • Staż [mies.]: %)
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html - FBW, przeczytaj uważnie i rozpisz jakiś trening i wtedy będziemy myśleć.
    • 0

    #12
    bombinhio84

    bombinhio84

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 31
    Dzięki za lekturę napewno skorzystam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko