Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta w przyszłości?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kapioli

Kapioli

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 659 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 39
    Witam. Aktualnie jestem na diecie masowej (suplementacja : Mono,carbo,witaminy,bialko), cwicze splitem 4 dniowym i mam kilka pytan.
    1. Zauwazylem, ze chyba troszke mnie podlalo, skoczylem okolo 2kg w polowie cyklu (1 miesiac). Dieta trzymana na 95% w tygodniu roboczym (pon-pt) , w weekend mam odejscie od diety. Krece 3x w tygodniu po 20 minut aeroby. I teraz pytanie :
    Zeby zastopowac zalewanie to dodac jeszcze ze z 1-2x w tyg aero, dolozyc pare min aero do tych 3x w tyg czy zmniejszyc branie carbo (biore 50g po treningu). Dodam, ze obcinanie wegli odpada, bo w sumie nie mam juz gdzie.
    2. Przy wzroscie 190, waze aktualnie 84-85 kg. Po zakonczeniu cyklu masowego zrobic redukcje i zjechac do niskiego BF czy dalej masowac ? Moja sylwetka wyglada dobrze, 6-pak odkryty, choc nie tak jakbym chcial - skosy malo widoczne i nadal malo suchego miesa.

    Za konkrety rozdaje lapy.
    Pjona !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kapioli

    Kapioli

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 659 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 39
    Dodam tylko, ze przez 6 miesiecy masowania waga wzrosla o 7-8 kg
    • 0

    #3
    Tomeek123

    Tomeek123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kłodzko
    • Staż [mies.]: 13
    postaraj się nie o odstępować od diety bo DIETA TO DIETA nie ma dni wolnych. A moje pytanie brzmi ile masz g węgla na kg masy ciała?
    • 0

    #4
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    jakbys wstawił jakies zdjecie to by latwiej było ocenic, ale wydaje mi sie ze przy tym wzroscie i z tym kg, to jeszcze bym pomasował :)
    • 0

    #5
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    1. Są 2 wyjścia w takich przypadkach.
    Obcinanie węgli lub zwiększenie aktywności fizycznej.
    Piszez że obcinanie ww odpada, więc zostaje Ci 2 opcja
    2. Masuj, masuj przynajmniej do setki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko