Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta, suplementy i trening?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DzikiPtak

DzikiPtak

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam, niedługo mam zacząć swoją przygodę z siłownią i prosiłbym o pewne porady, mam 16 lat, 178 cm wzrostu, ważę 57kg, budowa ciała bardzo chuda (biceps 22cm, klata 80cm, przedramię 21cm, łydka 31cm, udo 42cm), przemiana materii doskonała (zero tłuszczu) nie jestem na nic uczulony. Prosił bym w miarę możliwości o wskazówki na temat diety, ewentualnych suplementów no i oczywiście najodpowiedniejszego dla mojego "ciałka" treningu, mój cel to: zwiększenie wagi, i rozmiarów zwłaszcza nóg i klatki, oraz ogólna rzeźba

Edytowany przez DzikiPtak, 14 styczeń 2011 - 20:43 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Dante08

Dante08

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 641 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ???
    Zacznij od treningu FBW poszukaj w podwieszonych.Suplementy na razie odłóż a dopnij dietę którą ułożysz;)
    Wskazówki na temat diety w dziale Dieta%)
    • 0

    #3
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    O Matko przenajświętsza! Do mięsnego biegusiem chłopaku, ryżu nagotuj i żryj, aż o mało nie pękniesz %)
    • 0

    #4
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    przemiana materii doskonała (zero tłuszczu) nie jestem na nic uczulony. Prosił bym w miarę możliwości o wskazówki


    Nie nazwałbym tego doskonała ...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko