Witam,
Mój staż to ok 3,5 roku. Z czego 1 rok był walką odchudzającą - aerobową.
Niestety jak się okazało jest to kolejny sezon bez kratki na brzuchu a taki był priorytet.

Mój problem jest jeden - bardzo łatwo potrafię przytyć (przy wydawałoby się kontrolowanej redukcji), ale i bardzo trudno jest to później zrzucać.
Dlatego plan jest taki: Zrzucam rozsądnie balast przez XX tygodni jeszcze, schodzę do numeru "52", po czym na okres jesienno zimowy( a raczej ziomowym) układam nowy plan treningowy, na kontrolowany, powolny, przyrost masy (rok temu w 3 miesiący przy rożnego rodzaju garnierkach 20kg potrafiłem przytyć).
Poza rozmiarem '52' drugim priorytetem jest maksymalne przypalenie ud, które zawsze miałem duże, często mając problem ze spodniami ( w udach, nie w pasie!)

Załączam zdjęcia i w zasadzie proszę o poradę. Jaką dietę redukcyjną wybrać w moim przypadku?

Forma jak widać nie rewelacyjna... mimo, że mocno się zaanagażowałem i wiele wiele wyrzeczeń i ciężkich treningów mnie to kosztowało. Wniosek jest też taki, że chyba poprzedni trener-kolega, podpowiadający nie do końca się sprawdził...

Low Carb , znajdziesz ją tutaj w dziale dieta , w poddziale diety redukcyjne ( na samym dole strony)

Low Carb , znajdziesz ją tutaj w dziale dieta , w poddziale diety redukcyjne ( na samym dole strony)

A jaka jest przewaga low carb nad CKD (w moim wypadku oczywiście).

Przewaga jest żadna , 3/4 redukujacych raczej stosuje LOW Carb i sobie chwali.
Kwestia gustu - bierz jaką chcesz. Ja tylko podsunąłem rozsądny pomysł.

low carb to bedzie dobry wybór...
wez wrzuc troche wiecej treningu na klate.


wez się za rower bo widze ze tylne...

Edytowany przez zielak94, 17 wrzesień 2011 - 13:24 .