Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta przy mojej wadze?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
haxiu

haxiu

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 167 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gołdap

    Hi,

     

    Mam pytanie jaką diete zastosować, myślę , że przy mojej wadze dobrą będzie redukcja. 

     

    Wiek ; 15

    Wzrost ; 168

    Waga ; 70kg

     

    Bo masować chyba nie ma sensu bo jestem dosyć gruby a chciałbym jakoś normalnie wyglądać. 

     

    Jeżeli będą potrzebna zdjęcia oczywiście wrzucę.

     

    Co do treningu w tym tygodniu będę posiadał wszystko, tzn. Gryfy , obciążenie , ławeczke itd.

    W poniedziałek, środa, piątek mam treningi w piłkę nożną.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    mefjuns

    mefjuns

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NS

    najlepszą opcją byłoby wrzucenie zdjęć :-)


    • 0

    #3
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    W twoim wieku lepiej uważać na diety redukcyjne. Jak chcesz trochę zrzucić fat'u to lepiej zacznij ćwiczyć (jakieś biegi, rower, pływanie itp). I jedż zdrowo - czyli unikaj fast foodów, słodychy, chipsów, skodkich napoi itp. 
    Dodatkowo w domu możesz ćwiczyć bardziej siłowo - pompki, brzuchy, przysiady - różne kombinacje, jakiś plan sobie ułożyć. (lub siłka) Żeby nabrać też trochę mięśni.


    • 1

    #4
    Durzo

    Durzo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Wrzuć zdjęcia to raz. A druga sprawa to jeśli chcesz zaczynać już przygodę z siłownią to rób lekkie FBW , bo jak na Twój wiek to innego bym nie polecał i biegaj to nabierzesz dużo siły i przy okazji spalisz tłuszcz.


    • 0

    #5
    haxiu

    haxiu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gołdap

    dziś bedą zdjęcia.


    • 0

    #6
    haxiu

    haxiu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gołdap

    Zdjęcia

     

    http://s1.pokazywark.../447926/022.jpg

    http://s1.pokazywark.../134451/024.jpg


    Edytowany przez haxiu, 03 marzec 2013 - 17:55 .

    • 0

    #7
    Durzo

    Durzo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Zdecydowanie redukcja http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html


    • 1

    #8
    haxiu

    haxiu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gołdap

    Mógłbyś podac jakiś plan ćwiczeń, dieta itd.


    • 0

    #9
    Durzo

    Durzo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Przykładowa dieta http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html konkretnie CKD
    Trening aerobowy http://www.kfd.pl/tr...robowy-146.html

    Trening na siłowni FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    Czytaj i do roboty! Powodzenia ;)


    • 1

    #10
    haxiu

    haxiu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gołdap

    W czwartek bedzie sprzet i zaczynamy, treningi będą Wtorek, Czwartek, sobota.

    Poniedziałek środa piątek aeroby ;c 

     

    Dzieki za pomoc


    • 0

    #11
    Durzo

    Durzo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Proszę bardzo. Wytrwałości :-)


    • 0

    #12
    haxiu

    haxiu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gołdap

    moglbyś zapodać mi jakiś kontakt do ciebie?


    • 0

    #13
    Bad92

    Bad92

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1396 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Zdecydowanie redukcja.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników