Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta i trening?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bartekkk112

Bartekkk112

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam, nazywam się Bartek, mam 17 lat. Mój problem polega na tym, że ostatnio bardzo schudłem, mam 185 cm wzrostu a zaledwie 66kg wagi. Regularnie uprawiam sport (piłka nożna), dużo jeżdżę na rowerze. Planuję poćwiczyć i popracować nad zwiększeniem masy. Dużo znajomych twierdzi, że to że nagle tak schudłem jest spowodowane tym, że ostatnio momentalnie urosłem. Pytanie moje - jakie ćwiczenia polecacie ? jaka dieta ? jakieś suplementy ?

pozdrawiam ;)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
RobsonNutrition

RobsonNutrition

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 195 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Dieta na mase, masz tu link, poczytaj sobie: http://www.kfd.pl/zb...ów-247488.html/

     

    Tu masz temat jak ulozyc sobie plan treningowy: http://www.kfd.pl/ja...gów-77511.html/

     

     

    Uloz diete i trening i daj do sprawdzenie pozniej. Milej lektury. ;)


    • 1

    #3
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Co do treningu to FBW http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/

    Możesz zakupić witaminy np. http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html


    • 0

    #4
    Bartekkk112

    Bartekkk112

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    obawiam się że nie potrafiłbym utrzymywać ścisłej diety, więc myślicie że trening, który kolega lechita18 pokazał (FBW) + dużo białka w diecie + opcjonalnie witaminki, coś zmienią?


    • 0

    #5
    RobsonNutrition

    RobsonNutrition

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 195 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    "Coś" mogą zmienić ale cudów bym nie oczekiwał bez dobrej michy. ;)


    • 0

    #6
    Bartekkk112

    Bartekkk112

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej, nie od razu zostać kulturystą :P


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    poczytaj informacji w podwieszonych, na poczatek zacznij od fbw , ew zajrzyj na:

    www.plany.suple.net


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników