Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta i odżywki na sam początek?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
szeszkowaty

szeszkowaty

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam, przeczytałem wiele tematów dotyczących przyrostu masy ciała, jednak wiele z nich nie rozumiem i chciałbym dowiedzieć się czy na samym początku chcąc mieć przyrost ciała opłaca się spożywać odżywki + jaką dietę zastosować, bo jak już wspominałem jestem zielony w tych sprawach.

Moja waga to 58kg przy 177 cm wzrostu i chciałbym coś z tym zrobić.

Chciałbym aby ktoś dostosował mi po prostu harmonogram tego co mam jeść i o której godzinie, nie mówię o treningu bo pierwsze chciałbym zwiększyć trochę masę a potem ćwiczyć :)

Mam nadzieje że ktoś rozważy mój problem i podejdzie do niego poważnie.

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Messs

Messs

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 7

na poczatek stosuj diete na mase:)


  • 0

#3
Arer

Arer

  • KFD pro
  • PipPip
  • 110 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 30+

    http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/

    Po pierwsze ułóż sobie diete i wrzuć do oceny, nikt ci tutaj nie ułoży diety za ciebie.

    Po drugie zacznij ćwiczyć jak chcesz zwiększyć mase, śmieszy mnie ten tekst " nie mówię o treningu bo pierwsze chciałbym zwiększyć trochę masę a potem ćwiczyć :)". Ułóż sobie plan i wrzuć do oceny w odpowiednim dziale, będziesz pewny czy dobrze cwiczysz. Na początek polecam FBW - Full Body Work, poszukasz - znajdziesz.

    Odżywki na początek odradzam, jedź narazie na sucho, możesz kupić sobie witaminy.


    • 0

    #4
    Invicibile

    Invicibile

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 508 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Na początku odżywki nie są Ci potrzebne, choć możesz zakupić jakiś preparat witaminowo-mineralny (http://sklep.kfd.pl/...01a2578e4934499).

     

    Sama dieta jednak nie przyniesie dobrych rezultatów. Do zwiększenia masy musisz mieć nie tylko 'paliwo" (którym jest dieta), a także bodziec, czyli trening. Polecam trening FBW (znajdź w podwieszonych działach).

     

    O diecie poczytasz w linku, który podał Ci kolega wyżej. Musisz sam ułożyć sobie plan żywieniowy i dać do oceny w odpowiednim dziale.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko