Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta i ćwiczenia na płaski brzuch?

- - - - - diety odchudzanie płaski brzuch ćwiczenia krzywy kręgosłup

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hekko

Hekko

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam Serdecznie!
    Wychodzę do was, doświadczonych użytkowników KFD z kilkoma pytaniami co do diety oraz ćwiczeń, jakie powinnam wykonać, by osiągnąć swój cel, którym jest płaski brzuch.

    Trochę informacji o mnie:

    Płeć: Dziewczyna
    Wiek: 17 lat
    Wzrost: 165 cm.
    Waga: ~55 kg.
    Przeciwwskazania: Mam skrzywienie bodajże piersiowo lędźwiowe , 25 stopni skrzywienia (co w moim przypadku jest dużym problemem, ponieważ z tego powodu ilość ćwiczeń zostaje ograniczona)

    Z powodu wyżej opisanego skrzywienia, nie wolno mi wykonywać ćwiczeń takich jak: brzuszki, nożyce, skłony, pompki, stanie na rękach, zwis z drabinek.


    Jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, mając na względzie moje przeciwwskazania oraz chęć płaskiego brzucha?
    Jaką dietę powinnam stosować? co ograniczać? spożycie czego zwiększyć, czego unikać? Prosiła bym o ułożenie diety specjalnie pod ćwiczenia na płaski brzuch lub o odsyłacz do strony gdzie mogła bym zaczerpnąć trochę informacji na temat diety na płaski brzuch.


    Serdecznie pozdrawiam i z nadzieją czekam na odpowiedzi oraz jakąkolwiek pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    czesc

    dieta redukcyjna low carb- link ponizej.

    co do treningu to sugeruje abys udala sie do dzialu trening i tam poszperala, jezeli nie znajdziesz odp to zaloz temat w dziale trening i z pewnoscia uzyskasz podpowiedzi.

    generalnie przy redukcji najwazniejsze sa cwiczenia aerobowe,np. basen (ktory w twoim przypadku ze wzgledu na problemy z kregoslupem bedzie najbardziej wskazany), rower, itp.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko