Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta do treningu silowego?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pestek17

pestek17

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 64 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Witam od jutra mam zamiar zaczynam swoj trening silowy poniewaz chodzi mi o to aby spalic trochę tkanki tłuszczowej i wypadałoby miec do tego jakąś diete tylko niewiem jaką?

    prosze o pomoc z góry dzięki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Dieta low carb będzie odpowiednia.
    Masz jakieś cardio jeszcze? Pomoże w paleniu tłuszczu
    • 0

    #3
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    Dieta low carb będzie odpowiednia.
    Masz jakieś cardio jeszcze? Pomoże w paleniu tłuszczu

    jemu to trzeba podstaw , jak on pewnie nie wie co to cardio %%) :KFD:

    do autora :
    http://www.kfd.pl/ja...etę-39738.html/
    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/
    http://www.kfd.pl/ob...ego-55637.html/
    http://www.kfd.pl/ty...eoria-248.html/
    http://www.kfd.pl/10...jacego-88.html/

    milego czytania ;)
     


    • 0

    #4
    Dam0nix

    Dam0nix

      The New Outlaw Camp

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3188 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Zapoznaj się z tymi artyjułami, znajdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne i utnij 100kcal...

     

    Dobrze zbilansowana dieta wystarczy


    • 0

    #5
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Albo nie ucinaj i daj więcej aerobow. Ja np wolę więcej zjeść i pobiegać :)
    • 0

    #6
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    a przy takiej dobrze zbilansowanej diecie i treningu silowy ile mozna schudnac w miesiąc?


    • 0

    #7
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Zdrowe chudniecie to 0,5-1kg na tydzień
    • 0

    #8
    Dam0nix

    Dam0nix

      The New Outlaw Camp

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3188 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Wszystko zależy od organizmu, i jak podchodzić do treningów i diety... Dopniesz wszystko i będzie łądnie schodziło...


    • 0

    #9
    pestek17

    pestek17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    najgorsze jest to ze niewiem jak ustalic ssobie diete. Narazie ograniczylem slodycze i fast-foody ale wiem ze to nie wytarczy dlatego chcialbym sobie jakos ustalic diete


    • 0

    #10
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Nie musisz ustalać stałej diety. Oblicz zapotrzebowanie i dostarczaj odpowiednią ilość btw. Ja nie mam ustalonej diety, robię ją na żywca. Gdy jestem głodny to jem i to wliczam do kalkulatora, pilnuje btw i posiłków około treningowych.
    • 0

    #11
    Dam0nix

    Dam0nix

      The New Outlaw Camp

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3188 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Znajdź zapotrzebowanie swoje, ogólnie bazuj na produktach pełnowartościowych :-)

     

    kasze,ryz,makarony,platki owsiane,wafle ryzowe...

    chude iesa,ryby,jaja,twarogi

    oliwa z oliwek,orzechy,tunczyk,makrela,losos


    • 0

    #12
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    twarog na redu -srednia opcja :D

    co do ucinania kcal to 100 to jest dosc za maloo. wywal z 300/400 i po sprawie,cardio,trening,micha = redukcja.
     


    • 0

    #13
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Czemu twarog zły pomysł? Na początku niech nie ucina aż tyle, lepiej dać większy wysiłek i jeść spokojnie z zapotrzebowaniem. Jak waga nie ruszy to wtedy uciec 200-300
    • 0

    #14
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    Czemu twarog zły pomysł? Na początku niech nie ucina aż tyle, lepiej dać większy wysiłek i jeść spokojnie z zapotrzebowaniem. Jak waga nie ruszy to wtedy uciec 200-300

    no ja nie jestem zwolennikiem twarogu na redu. juz wole zjeść sobie jajka :P


    • 0

    #15
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    no ja nie jestem zwolennikiem twarogu na redu. juz wole zjeść sobie jajka :P

    a ta głupoty gadasz, jak makro sie zgadzają to niech je :-P


    • 0

    #16
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    no ja nie jestem zwolennikiem twarogu na redu. juz wole zjeść sobie jajka :P

    Jedynie to, że zbierze się woda i nieco bardziej zapcha ten twaróg.


    • 0

    #17
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    a ta głupoty gadasz, jak makro sie zgadzają to niech je :-P

    glupota jest wbijanie komus do glowy ,zeby makro sie zgadzało ;)

    widziałeś kiedyś kogoś by ktoś robił redu na twarogu ?bo ja nie bardzo ;P


    • 0

    #18
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Widziałem i to nie raz
    • 0

    #19
    DeeS

    DeeS

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1290 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 42

    Widziałem i to nie raz

    no widzisz,a ja nie i co? slowo,przeciw słowu ;)

    im mniej zmiennych tym większe prawdopodobieństwo,ze cos ci wyjdzie ;]


    • 0

    #20
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jeżeli nie jest się na poziomie pro to można na redukcji korzystać z nabiału, więc obaj macie rację


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko