Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta dla pływaczki??

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Znacho

Znacho

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Cześć, chciałabym Was poprosić o pomoc w ułożeniu diety dla mnie. Jestem pływaczka, trenuje od poniedziałku do piątku 2 razy dziennie: rano 1h, po południu 1,5h. Ważę 60kg i mam 169cm wzrostu. Chciałabym zrzucić fałdkę na brzuchu i boczki. Nie jem nic przed treningiem, lecz po treningu. Potem w szkole jem drugie śniadanie i kolo 16 obiad w domu. Po wieczornym treningu spożywam kolacje. Co zmienić w moim odżywianiu? Jaka dietę stosować? Jakie odzywki? Czy dodać do treningów jakieś ćwiczenia siłowe (nie chce rzeźby)?
Ps. moje zapotrzebowanie dzienne to 2016kcal.
Z góry dziękuje :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
SzymsonNn

SzymsonNn

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 750 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 48
    Poszukaj tutaj i cos ułóż to sprawdzimy ^^
    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko