Aha no i chcialbym zrzucic brzuch, czy dieta + cwiczenia na silowni na to wystarcza? czy trzeba jakies specjalne cwiczenia brzucha robic?


Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Nie ma takiej opcji.Przeważnie podczas robienia masy przybywa w pasie.Czy stosujac diete na mase moj organizm nadal bedzie spalal zalegajacy tluszcz ktory aktualnie mam?
Nie ma takiej opcji.Przeważnie podczas robienia masy przybywa w pasie.
Jak juz Grzesiek napisał-dieta na mase ze zmniejszoną ilościa ww(ok.4 g)+ aeroby po treningu.
Przy Twoim poziomie wytrenowania,wiedzy odpowiedż brzmi:TAKa co sie stanie jak zastosuje np redukcyjna? przestanie mi przybywac masy miesniowej mimo treningu?
Przy Twoim poziomie wytrenowania,wiedzy odpowiedż brzmi:TAK
Mysle ,że 4 g/kg m.c. będzie odpowiednie w Twoim przypadku.
Co do aerobów nie przesadzaj zbytnio z nimi,3x w tyg. po treningu siłowym będzie w sam raz.
BTW:zastanów się czy chcesz robić mase czy redukcje
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników