Skocz do zawartości

Zdjęcie

jaka dieta? co robic?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zydek86

zydek86

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 25 postów

Witam. Pisze tutaj poniewaz mam problem jaka dieta bedzie dla mnie odpowiednia. juz opisuje moj problem- mam 178 cm waze ok 83 kg czyli w miare wporzo, z tym ze jest to tluszcz mam opone na brzuchu i klata tez tlusta. Reszta ciala chudziutke  zero miesni. Taki smieszny gosciu z chudziutkimi raczkami i nuzkami a duzym brzuchem i klata. Jaka diete mam przyjac? czy najpierw zrzucic ten tluszcz z brzucha czy najpierw budowac miesnie? dziekuje za rady


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę | Czy to dobra dieta? , Szrugsy-na jaką partię? , Jaka odżywka pre workout na teraz? | ............. , Jaka jest róznica ? | Metka Ros vs Metka Pol , Jaka dieta ??

#2
Wo071

Wo071

    40% albo nic!

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7315 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś
    Najpierw schudnac. Może być law farb na przy klad, albo z bilansowa na. Poczytaj podwieszone.
    • 0

    #3
    22mr

    22mr

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 52 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    napisz cos wiecej jak wygladaja przykladowe posilki w ciagu dnia


    • 0

    #4
    muzi01

    muzi01

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1124 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: 39

    mięso+ryż/kasza

    jaja/białka jaj płatki owsiane

     

    $#@ ale forum leni nawet nie czytają podwieszonych tematów lepiej założyć taki sam temat odcinek 124922 no offence z google też nie umiesz kożystać


    • 0

    #5
    zydek86

    zydek86

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów

    moje posilki nie wygladaja w ogole. jem kiedy chce i co chce. przewaznie dosyc tlusto, fast foody tez jem. No i do tego duze ilosci piwa i zero sportu. Zamowilbym sobie diete tutaj na KFD ale nie wiem jaka;/


    • 0

    #6
    zydek86

    zydek86

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów

    a po co jest to forum muzi01??


    • 0

    #7
    bociankonin

    bociankonin

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 446 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 50

    Cześć zydek, podrzucam linki żebyś mógł wiedzieć gdzie możesz poczytać o tym co z czym się "je".

    http://www.kfd.pl/zb...ów-247488.html/

     

    tutaj masz zbiór linków do tematów które pozwolą ci zrozumieć parę rzeczy.

    Jeżeli chcesz płatną dietę to odsyłam tutaj. 

    http://ar.pl/indywid...ladanie-planow/

     

    Pozdrawiam.


    • 0

    #8
    muzi01

    muzi01

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1124 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: 39

    forum jest do wymiany informacji  w twoim temacie chcesz zasięgnąć rady na temat swojej sylwetki czy zredukować / czy masować a nie załączasz najważniejszej informacji o sobie jaką jest zdjęcie sylwetki . To jak my możemy Tobie obiektywnie doradzić co do dalszych kroków postępowania ? Może tak być że zatłuszczenie może być nie wielkie i wystarczy tzw rekompozycja .  Nie obraź się nie jest to podjazd osobisty tylko wiele osób na tym forum zadaje pytanie nie do końca sformułowane  i w ten czas ciężko jest wycisnąć informacje dodatkowe od autora .


    • 0

    #9
    zydek86

    zydek86

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów

    Dzieki za wasze rady, wszystkie okazuja sie pomocne ;)


    • 0

    #10
    slaw3k3

    slaw3k3

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: rośnie

    Po pierwsze wyrzuć wszystkie fast foody, browary, tłuszcze nasycone, cukry proste i wykaż trochę chęci i zaangażowania, poczytaj trochę tematy podwieszone, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne rozpisz swoją pierwszą dietę na ar.pl i wklej ją tutaj a wtedy użytkownicy ocenią i naniosą poprawki ;)


    • 0

    #11
    zydek86

    zydek86

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów

    no wlasnie powoli wyrzucam wszystkie smieci. Jem wiecej pomidorow, ogorkow itp, zaczynam sobie robic salatki z kurczakiem, chleb razowy,wiecej ryb i jajek


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko