Skocz do zawartości

Zdjęcie

jaka dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
dahulk2k17

dahulk2k17

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
Dzieki wielkie szefie. Kazdy mi tu pisze ze minimum 3000kcal i ze cross to gowno , lepiej silownia ale ja po prostu w crossie sie zakochalem a planuje isc na mma wiec tymbardziej sie on przyda. Jeszcze raz dzieki za pomoc. Pozdro
  • 0

#22
dahulk2k17

dahulk2k17

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
Tak p.s. ludzie pisza i trenerzy ze interwaly o wiele szybciej spala tluszcz niz 40min cardio naczczo , jak sie do tego odniesiesz?
  • 0

#23
mrowkipolicjanty

mrowkipolicjanty

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Tak p.s. ludzie pisza i trenerzy ze interwaly o wiele szybciej spala tluszcz niz 40min cardio naczczo , jak sie do tego odniesiesz?

    Zdecydowanie rano nie polecam interwałów. Organizm rano nie jest przygotowany na taki wysiłek - kortyzol szaleje. Dodatkowo - w trakcie interwałów organizm bierze energię z ATP - które to - przy braku dostarczenia węglowodanów (co zdecydowanie się nie dzieje przez noc) bardzo szybko się wyczerpie, a organizm energię będzie czerpał z białek.
    Reasumując, rano - aeroby, po południu/wieczorem - interwały.

    Pozdr


    • 0

    #24
    dahulk2k17

    dahulk2k17

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
    Dziekii 😊
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko