Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dagets

Dagets

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam mam 18 lat 183 cm wzrostu i 85 kg wagi, ćwiczę 2 razy w tygodniu Krav Mage (trening 100 minut środa piątek) i 4 razy na siłowni ( poniedziałek wtorek czwartek sobota) Staż treningowy na siłowni pół roku wcześniej ćwiczyłem MMA przez 2 lata i zapasy przez rok. Tłuszcz odkłada mi się w większych ilościach na brzuchu, zależy mi na rzeźbie i sile, jaką dietę wstępnie mi polecacie + jakieś suplementy? z Góry dzięki za pomoc :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Torpeda

Torpeda

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11533 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++
    Tematy podwieszone diety redakcyjne Poczytaj sobie
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak już ogarniesz chociażby zarys odżywiania wstaw do oceny.

     

    Z suplementów narazie tylko:

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html


    • 0

    #4
    Dagets

    Dagets

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    nie wiem czy to ma być dieta na redukcję na masę czy na co innego jakieś wskazówki? :)


    • 0

    #5
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64

    Na to pytanie sam sobie odpowiedz. Zależy co chcesz uzyskać. Spalić zbędny tłuszcz - redukcja. Przybrać masy mięśniowej - masowa. Zależy ile tego tłuszczu Ci się odłożyło, jeśli niewiele to wejdź na masę a później wytniesz. Jeśli to znaczna opona to zacznij od redukcji.


    • 0

    #6
    Dagets

    Dagets

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    tłuszczu nie jest chyba tak wiele, chce przybrać masy mięśniowej i jednocześnie wyrzeźbić brzuch i resztę, więc raczej masa?


    • 0

    #7
    arczi007901

    arczi007901

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 521 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4

    skoro chcesz przybrać na masie, to tak ;)


    • 0

    #8
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64

    Zrób masę a rzeźbieniem zajmiesz się później.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko