Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jaka dieta?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Luxfores

Luxfores

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam serdecznie userów :)

    Jestem świerzakiem na forum, tyle że trochę się interesuję siłownią i innymi sportami.

    Przed wakacjami ćwiczyłem głównie w domu ogólnorozwojówkę tj. hantle, pompki, brzuszki itd.
    Jednak przyszły wakacje i włączył się leń, a myślenie o wzięciu się za siebie wróciło niedawno kiedy za karę na obozie musiałem
    zrobić 30 pompek a po szybkich 25 " na pewniaka " ostatnie 5 to była męczarnia apropos pompki z dotknięciem klatką piersiową do ziemii :)

    Teraz dochodząc do sedna chcę zacząć chodzić na siłownię, a oprócz tego w domu ćwiczyć dalej ogólnorozwojówkę i aeroby.
    Ale czytając wiele tematów i komentarze wielu osób chodzi mi o : " trzeba się wziąć za michę "
    Piszę tutaj o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety.
    Więc trochę o mnie mam 15 lat.
    Wzrost : 173 cm
    Waga : ok. 72 kg

    Tak więc chudzielec nie jestem raczej mam se sobą trochę fatu.
    Moim małym marzeniem tudzież celem jest nie tyle pozbycie się tłuszczu, lecz żeby przemienić ten tłuszcz na mięśnie, chciałbym mieć lekko zarysowaną mięśniami sylwetkę, no może stracić max te 5 kg.
    Więc jak powinna wyglądać dieta co i kiedy powinien szamać ^^ ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    fcwiatrak

    fcwiatrak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    kurna, jak jesteś nowy, to tym bardżiej powinienneś się wżiąć najpeirw ża cżytanie, a potem ża żadawanie pytań, które średnio pojawiają się 5x dżiennie... Cżytaj podwiesżone, wykaż troche chęci i mobiliżacji, a nie tylko 'gotowce'
    • 0

    #3
    Luxfores

    Luxfores

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak się składa że czytałem trochę ich czytałem ...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko