Jakom diete proponujecie by schudnonć z brzucha ( i wogule )

wzrost 164
waga 54
wiek 12

nie wiem czy potrzebne ale ćwiczenia jakie wykonuje to 300 brzuszków dziennie ( 100 na lewo , 100 na prawo , 100 normalnie)

Może któraś w tym temacie:
http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
Edit: Kojarze twój plan :) ale na "schudnięcie" to dieta i nie brzuszki tylko bieganie :D Trzeba się wypocić
Ujemny bilans kaloryczny - Zbadaj temat

Edytowany przez 1MoRe, 25 marzec 2012 - 15:50 .

54kg wagi i chcesz schudnąć ? Wrzuć fote tego swojego brzucha bo cos mi się wydaje że chyba dla żartów tego posta napisałeś

NIe no , bez przesady .... jak mozna podrzucic 12-latkowi link do diet m.in. CKD...
DO autora
W Twoim wieku nie jest wskazane przestrzeganie dokladnie wyliczonej diety. POwinienes jesc jak inni, tylko ograniczac chipsy, batoniki, ciastka itp. Zadbaj tez o aktywnosc fizyczna mam na mysli jakas gre w pilke, basen czy jazde na rowerze. 300 brzuszkow nie wiele pomoze ,a zle wykonywane moga tylko zepsuc kregoslup.

Jednym slowem : ograniczaj slodycze i wiecej sie ruszaj.

dodatkowo zainwestuj w słownik....

O tej godzinie to Ty powinieneś na boisku być i z kolegami za piłką latać to by brzucha nie było, a nie zadawać pytania na forum.