Jump to content

Photo

Jaka dieta?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Tinteret1

Tinteret1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 posts
Witam, dane:

-18 lat
-174 cm wzrostu
-73 kg

Niby wygląda dobrze, nie wygladam grubo ani nic w tym stylu ale mam taka jakby "oponke" :D. Gdy siedze to jest za co zlapac ;], nie jestem gruby jestem ogolnie sredni ale na brzuchy przybyło. Czytam o deitach ale nie bardzo sie lapie i to moje pytania.

Chce zaczac cwiczyc i byc troche chudszym zeby bylo widac jednak te miesnie, pozatym wolałem siebie jako szczypiorka niz jako takiego zmasowanego :D.

1. Jaka dieta ?
2. Gdzie sa jakies wzory zeby wyliczyc ile potrzebuje białka itp na dzień.
3. I jaki plan treningowy jest najlepszy na diete "redukujaca brzuszek" :D
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Tinteret1

Tinteret1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 posts
Nie wiem jak usunac / edytowac wiec.

Zdecydowalem sie na diete low carbo.
Tylko nie mam pojecia jak dobrac zywnosc ...

73 kg 174 cm wzrostu, jakby mi ktos rozpisał dokładnie CO i ile przez cały dzien to bylbym naprawde wdzieczny :)
  • 0

#3
Yoshimu

Yoshimu

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    1. Jeśli chcesz przyredukować i odsłonić sześciopak to dieta redukcyjna : tutaj masz kilka rodzaji - http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    2. W powyższym linku, wszystko zależy od rodzaju diety.
    3. Najlepiej jest robić trening siłowy + cardio po treningu siłowym bądź ranno naczczo.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko