Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak zwiększyć maksymalną ilość powtórzeń w tydzień

- - - - - zwiekszyc maksymalna ilosc powtorzen tydzien

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jasny90

Jasny90

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Chodzi o to, że za tydzień mam sprawdzian z brzuszków i nie wiem czy warto dalej cisnąć trening na masę czy zrobić coś innego. Czy a6w tu pomoże, czy może brzuszki? Jeśli tak to jak często mam je robić?

    A drugie pytanie:
    Za dwa tygodnie mam sprawdzian z podciągania. I teraz zastanawiam się czy więcej powtórzeń zrobię nachwytem czy podchwytem? Nie mam jak tego sprawdzić bo po pierwszej serii jestem już tak styrany, że wynik z drugiej byłby nieobiektywny, z kolei na drugi dzień pozostają zakwasy i też nie da rady.

    Z góry dzięki za odpowiedzi.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lukasz8888

    lukasz8888

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 454 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    za tydzien no to juz nie ma za duzo czasu :-D cwicz normalnie tylko dzien dwa przed tym sprawdzianem to odpusc sobie silownie.
    co do podciagania to raczej nachwytem waska najwiecej siły jest duzo pracuje biceps ja bym tak robił %)
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    co do podciagania to raczej nachwytem

    Chyba podchwytem:>
    • 0

    #4
    ~kret

    ~kret

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    Łatwiej podchwytem, rozstaw rąk nie większy niż szerokość barków.
    • 0

    #5
    Jasny90

    Jasny90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok, dzięki za podciąganie :). Ale jak się przygotować do brzuszków? a6w jechać, czy jakoś się do samoych brzuszków przygotować?
    • 0

    #6
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Ok, dzięki za podciąganie :). Ale jak się przygotować do brzuszków? a6w jechać, czy jakoś się do samoych brzuszków przygotować?


    Jeśli masz sprawdzian z brzuszków to wal brzuszki
    • 0

    #7
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    podchwytem tak jak koledzy radzy, a brzuszki.... no coz wg. mnie to rob albo a6w albo brzuszki 3x max, chociaz w tydzien wiele nie zdzilasz na podciaganiu to brzuch mozesz w miare szybko poprawic
    • 0

    #8
    Jasny90

    Jasny90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    brzuszki 3x max


    Codziennie?
    • 0

    #9
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    tak

    wydaje mi sie ze cos takiego, jesli masz na to tylko tyfzien to przez 5 dni bym tak cwiczyl a potem 2 dni odpoczynk, to jest tylko przykladowy trening, inny nie przychodzi mi do glowy
    • 0

    #10
    Jasny90

    Jasny90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak zrobię. Dzięki!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko