Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak zrobić szpagat?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zlotysmok

zlotysmok

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 850 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zza Rzeki
    • Staż [mies.]: 15
    Witam
    Mam pytanko, jakie ćwiczenia wykonywać oraz z jaką częstotliwością aby zrobić szpagat, albo też poszerzyć rozkrok, aktualnie robie rozciąganie przez skłony do ziemi, skłony w rozkroku ale to nic nie daje.
    Istnieje może jakiś plan treningowy typu a6w który jest dla brzucha?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    asamrotel

    asamrotel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 415 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mały .
    stretching ... poczytaj na forum
    • 0

    #3
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Kilka dni temu kolega zakładał podobny temat i był wątek o rozciąganiu ;)
    http://www.augustow....ika/Szpagat.pdf
    • 0

    #4
    zlotysmok

    zlotysmok

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 850 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zza Rzeki
    • Staż [mies.]: 15
    stretching nieusystematyzowany jako tako nic nie daje, bo się na siłowni zawsze rozciągam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko