Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak zrobic mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rocky83

Rocky83

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Dzien dobry.. Mam pytanie jak zrobic mase. Waze 88kg.i mam 190cm wzrostu.. jestem szczuply i pogrzebuje przybrac na masie kupilem sobie masowke i creatyne.. czy to wystatczy .. no oczywiacie jeszcze cwicze. Pomoze ktos.. dziekuje z gury..


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
xQuadro

xQuadro

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 195 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 19

    Nie wystarczy.


    • 0

    #3
    Rocky83

    Rocky83

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Czesc.. a mozesz mi doradzic co jeszcze mam zrobic. By przytyc..


    • 0

    #4
    xQuadro

    xQuadro

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 195 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 19

    Rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i plan treningowy, w którym będziesz rozwijał się poprzez powtórzenia, obciążenie lub czas odpoczynku.


    • 0

    #5
    Rocky83

    Rocky83

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Czyli mam cwiczyc ciezszymi ciezarami a mnie czy naodwrot..??


    • 0

    #6
    ..Bartek..

    ..Bartek..

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna

    co jeszcze mam zrobic. By przytyc..

    Zacząć jeść, nic więcej  :-D

     

     

    Czyli mam cwiczyc ciezszymi ciezarami a mnie czy naodwrot..??

    Ciężar zawsze powinien być odpowiednio ciężki aby mięśnie miały bodziec do rozwoju - aczkolwiek tutaj ich wzrost następuję podczas okresu regeneracyjnego (odpoczynku) oczywiście z uwzględnieniem odpowiedniej diety. 


    • 0

    #7
    Rocky83

    Rocky83

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Aha.dzieki 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko