Zaloguj się
Rejestracja
Elo. Zbliża się czas zawodów i chciał bym zacząć biegać mam około miesiąc na poprawę formy. Czy lepiej jest biegać codzień czy np. 3-4 razy w tygodniu ma to jakieś znaczenie?? Mam śiłownie 3 razy w tygodniu i pasowało by mi to robić na zmianę. Dodam ,że są to biegi maratońskie.
#1
Napisany 03 wrzesień 2009 - 19:27
Awantura
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 1078 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36+SW
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
APS Mesomorph + MusclePharm Creatine + TREC AAKG Mega Hardcore + DAA 1000 + BCAA Olimp
| Jakie najlepsze dawkowanie dla tego zestawu?
,
Rekonstrukcja ACL - gdzie można zrobić ?
,
Trening HST - jak poprawnie ćwiczyć tym planem?
,
Jakie Białko?
,
Jak wyćwiczyć mięśnie odbytu oraz mięśnie kegla?
#2
Napisany 03 wrzesień 2009 - 19:36
~Grzegorz
Wiek:
37
-
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
jakie zawody? 
#3
Napisany 03 wrzesień 2009 - 20:16
Awantura
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 1078 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36+SW
Napisałem ,że maraton ;PP A jeśli chodzi o jakie to szkolne xd
#4
Napisany 03 wrzesień 2009 - 20:23
grzyniu
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 694 postów
KFD Platinum +
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wziąść mięśnie
-
Staż [mies.]: 24
w miesiąc to już za dużo nie zrobisz. Na twoim miejscu biegał bym 3 razy w tygodniu długie dystanse a 4 dni przed zawodami odpoczynek
#5
Napisany 03 wrzesień 2009 - 20:27
Awantura
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 1078 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36+SW
No spoko. Dorzucić jakąś skakankę?
#6
Napisany 03 wrzesień 2009 - 20:31
Seba93
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 1227 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żary/Lubuskie
-
Staż [mies.]: 14
Możesz dorzucić jakiś basen, poprawi jeszcze wydajność płuc.
#7
Napisany 03 wrzesień 2009 - 20:59
Awantura
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 1078 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36+SW
Zapomniałem dodać ,że biję się jeszcze na rękawice tak 3 razy w tygodniu. Tam też trzeba trochę się pomęczyć. W niczym nie przeskzadzją czy odłożyć to na czas przygotowywania do zawodów?
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
