Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak zrobić formę.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Awantura

Awantura

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1078 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+SW
    Elo. Zbliża się czas zawodów i chciał bym zacząć biegać mam około miesiąc na poprawę formy. Czy lepiej jest biegać codzień czy np. 3-4 razy w tygodniu ma to jakieś znaczenie?? Mam śiłownie 3 razy w tygodniu i pasowało by mi to robić na zmianę. Dodam ,że są to biegi maratońskie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    jakie zawody? :-P
    • 0

    #3
    Awantura

    Awantura

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1078 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+SW
    Napisałem ,że maraton ;PP A jeśli chodzi o jakie to szkolne xd
    • 0

    #4
    grzyniu

    grzyniu

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 694 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąść mięśnie
    • Staż [mies.]: 24
    w miesiąc to już za dużo nie zrobisz. Na twoim miejscu biegał bym 3 razy w tygodniu długie dystanse a 4 dni przed zawodami odpoczynek
    • 0

    #5
    Awantura

    Awantura

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1078 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+SW
    No spoko. Dorzucić jakąś skakankę?
    • 0

    #6
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Możesz dorzucić jakiś basen, poprawi jeszcze wydajność płuc.
    • 0

    #7
    Awantura

    Awantura

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1078 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+SW
    Zapomniałem dodać ,że biję się jeszcze na rękawice tak 3 razy w tygodniu. Tam też trzeba trochę się pomęczyć. W niczym nie przeskzadzją czy odłożyć to na czas przygotowywania do zawodów?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko