Jump to content

Photo

Jak zrobić duże plecy i barki?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Patryk1999

Patryk1999

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 posts
  • Płeć:Mężczyzna

Witajcie. Jestem nowy na forum i chciałbym się dowiedzieć jak zrobić duże plecy i barki. W załączniku dałem zdj moich pleców i proszę małą ocenkę. Tak ogl to mam 16 lat i troszkę już ćwiczę z małymi przerwami związanymi z kontuzjami. 

Attached Files

  • Attached File  gggg.png   453.31K   2 downloads

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ImmoBruno

ImmoBruno

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 798 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 46

    Plecy są ok, jak na ten wiek bardzo fajnie. Podstawowe ćwiczenia podciąganie, wiosło, MC.


    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak zrobić duże plecy i barki ? 

     

    trenować przynajmniej kilka lat używając w 1 kolejności podstawowych ćwiczeń na wolnym ciężarze.


    • 1




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users