Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak zmniejszyć łaknienie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ekkowalek

ekkowalek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    WITAM... powiem szczeze mam jakas tam diete zawsze mialem problem z ukladaniem diety na redukcje...

    od poniedzialku planuje rozpoczac ciezka prace treningi suple aeroby itp itd...ALE MOJA DIETA daje do myslenia..probowalem dzisiaj ograniczyc posilki na kilka mniejszych iwg oraniczyc tluszcze jednak laknienie wygralo... MAM STARSZLIWY APETYT CO Z TYMZ ROBIC??

    sa jakies suple na ograniczenie laknienia i uczucia glodu??

    waze 95 kg i mierze 182 cm...chcialem zejsc do 85 i zgubic ta wielka opone(w pasie 117 wiec wiecie o czym mowie) ;p


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    To pokaż tą swoją dietę, poprawimy jak bedzie trzeba


    • 0

    #3
    ekkowalek

    ekkowalek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    I
    -jaja gotowane ( 5 szt. ) ,
    -pieczywo razowe 120 g ,
    -maslo ,

    II
    -pieczywo razowe 60 g ,
    -szynka z piersi kurczaka 30 g ,
    -ser gouda 20 g ,
    -maslo ,
    -WPC 50 g ,

    III
    -makaron 80 g ,
    -piers z kurczaka 200 g ,

    Trening

    IV
    - Carbo 40 g ,

    V
    -piers z kurczaka 200g ,
    -WPC 30 g ,

    VI
    -twarog chudy - 200 g
    -oliwa z oliwek .

     

     

     

    to na jeden dzien....A MONOTONNOSC TEZ MNIE MECZY I ZAWSZE SZUKAM NOWEGO SMAKU co z tym fantem zrobic??


    • 0

    #4
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    To już jest niby ta Twoja dieta redukcyjna tak?

    A monotonnosc? Hmm możesz sobie ułożyć inne zestawy, przecież źródeł białka jest bardzo wiele, pomyśl ile jest rodzajów mięs..zresztą samego kurczaka można na dziesiątki sposobów przyprawić i przyrządzić , a są jeszcze ryby itp

    To samo jeśli chodzi o źródła węgli ich też jest wiele


    • 0

    #5
    Róó

    Róó

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    jak Ci kurak nie smakuje to spróboj mintaja w sumie tani mi lepiej smakuje a raczej wchodzi:D łaknienie z czasem minie sam to przerabiałem było podjadanie burczenie w brzuchu organizm sie przyzwyczai


    • 0

    #6
    ekkowalek

    ekkowalek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    a mozesz podac przykladowyhc 5 dni??bo moja to chyba niezadobra c??jak myslisz??



    ta mam to samo :(


    • 0

    #7
    Pablodlugi

    Pablodlugi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 353 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Poczytaj trochę tematów o diecie , smak zmieniam przyprawami raz griluje raz smażę raz do pieca i cały czas jem to samo daje radę a podobnie do ciebie byłem maszynką do jedzenia najgorszy był pierwszy tydzień, burczało i to nieźle a teraz to nawet muszę na siłę coś zjeść bo organizm się przyzwyczaił do małych porcji
    • 0

    #8
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    na apetyt i łaknienie skutki daje tylko silna wola i chęć przemiany, jeśli tego nie będzie nic nie pomoże 

    Pozdr :)


    • 0

    #9
    aczubu17

    aczubu17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 8
    Najlepszym sposobem jest jedzenie warzyw! Mają sporo błonnika i witamin. Wcinaj do każdego posiłku a na pewno nie będziesz czul głodu.
    Pozdro.
    • 1

    #10
    CeZetBe

    CeZetBe

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Dokładnie warzywa. Dobry zapychacz to kapusta biała lub pekińska.
    • 1

    #11
    ekkowalek

    ekkowalek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    ok dzieki


    • 0

    #12
    Sqwerty

    Sqwerty

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 622 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Jak jesteś głodny to żuj gumę lub umyj zęby - tak gdzieś usłyszałem i mi pomaga :)


    • 0

    #13
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    + duzo wody, rowniez hamuje apetyt


    • 0

    #14
    Róó

    Róó

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    ja dodam że na redukcji pije z 3 litery mineralkinie wiem czy to coś daje D:D


    • 0

    #15
    ekkowalek

    ekkowalek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    KR1992 mowisz jest an redukcji mozesz podac swoja diete??


    • 0

    #16
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Staraj się jeść dużo warzyw one zmniejszają łaknienie ponieważ mają dużo błonnika.


    • 0

    #17
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Kawa również "niweluje" głód:)
    A jak masz problem, że chodzisz cały czas głodny - nawet po posiłku. To możesz sprobować diety LG - 2-3 duże posiłki w krótkim czasie - to wiesz, że się najjesz , ale potem 16h postu (lub wiecej). Ale jeśli już wiesz, że wszystko zjadłeś to jakoś się nie myśli o jedzniu :) Chodź nie powiem, bywają momenty, że przychodzi wieczór i ma się ochote coś wszamać %%)


    • 0

    #18
    ekkowalek

    ekkowalek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    wiesz co mowisz... wieczory to KATORGIA DLA MNIE musz epomyslec o jakis przekaskach na wieczor ...jakis banan jablko albo ogorek??


    • 0

    #19
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    ogórek>banan jeśli redukcja :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko